1.决明子富含丰富的营养物质，例如糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。 2.决明子所含的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝

1.决明子粥①准备菊花10克，决明子10克，粳米50克，冰糖适量。②先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可。 2.决明子茶①

1.促进伤口愈合。金盏花能够杀菌消炎，起到收敛和愈合伤口的作用，可以用于治疗皮肤方面的创伤，比如晒伤、烧烫伤等。 2.抗炎。金盏花的抗炎作用机枪，对皮肤、耳朵、粘膜等各种炎症和溃疡有相应的疗效。 3

1.金盏花含有类胡萝卜素、番茄烃、蝴蝶梅黄素、玉红黄质、挥发油、树脂、黏液质、苹果酸、维生素 C、维生素A等营养物质，具有很好的美容养颜、活而止血、杀菌消炎的作用。 2.金盏花含有大量的类胡萝卜素，

1.直接吃。①准备金盏花适量，可以直接生吃或者加入沙拉中搅拌吃都行。 2.金盏花茶①准备一大勺干燥的金盏花花瓣，绿茶5克，一起放入养生壶焖泡3-5分钟即可，等到金盏花瓣浮起来后，可以加入些蜂蜜来调味

1.据测定分析，黄荆子含对-羟基苯甲酸，5-氧异酞酸，3β-乙酰氧基-12-齐墩果烯-27-羧酸等，还含蒿黄素及葡萄糖。子油非皂化成分有：5β-氢-8，11，13-松香三烯-6α-醇、8,25-羊毛

1.泡水。①准备黄荆子适量，放进水肿浸泡即可一会儿后，便可以喝了。建议每日2次。 2.黄荆子冰糖羹①准备黄荆子10-20克，冰糖1小块②往锅中倒入300毫升的清水，煮沸后，再把研磨好的黄荆子粉和白糖

1.龙葵含龙葵碱、澳茄胺、龙葵定碱、皂甙、维生素C、树脂。 2.每100 g龙葵食用部份便含有胡萝卜素0.93 mg、维生素B20.12 mg、维生素C137 mg。龙葵果是龙葵的主要食用部分 3.

1.果汁①准备新鲜的龙葵300克，丝瓜等②把它们清洗后，一起放到榨汁机中，榨成液汁加冷水稀释液之后能立即吃。 2.直接吃①准备新鲜的龙葵，洗干净后就可以直接吃。 3.龙葵陷饺子①准备龙葵适量，接着把

1.消肿解毒。竹节参消肿止血解毒的功效，常用于治疗外科化脓性感染病症和毒蛇咬伤等。 2.止咳祛痰。竹节参既补肺气之虚，又能止咳祛痰，对治疗肺结核、慢支、肺气肿等虚实夹杂的咳嗽气喘，有痰无痰者都可以食