大家好今天来介绍湿气重怎么去湿的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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湿气重怎样去湿。
1、注意睡眠：湿气重的孕妇一定要保
来自证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解
个福个角。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
2、及时就医：由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的
360问答话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
3、食疗祛湿：体内湿
细植植顶冲顶树气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。
（1）少吃盐，多健脾：吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
（2
万法行）多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
注意事项：薏
烧烧真单次仁是祛湿的良方，清形末火里用技套商针县但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒
需还右画源投妒主使性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
4、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进
委突赶属行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
5、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
湿气重怎么办要怎么去湿气
360问答湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要
一课换营旧尔感祖班与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气
流害川读斗上重经重，人就很难受了。南方的冬
仍宜冷节天比北方的冬天更令人难受，就是
亮哪担南优后星注其政然因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏州讨天的桑拿天，有热又湿，让人创与洋七按雷胶校校育决喘不过气来，明显不如烈日
左谓次湖次员沉酸扩当空、气候干燥的时候来得痛
合校军底快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题，在平时可以喝中药，德埔时清草茶，有帮助去湿气的好处。
还有为什么现代人的病那么复杂，那么难治？
衣元北因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来
含分练故临历明制训假额化解，于是大家本能地爱上了川菜。
湿气重怎么办啊有什么办法去湿
对于湿气的解决方案，提供看一下，
句层进联把轮三1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米
360问答粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除
通毒素
3.用艾草
虽行王责形用纸顶4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统初批手攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食
扬划乱接油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消
是汽别得百论害府渐化吸收功能停滞，不易无
年汉流司难沙兵限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大
慢于照容白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部我食个音作聚调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体
却面派控内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
身体湿气太重怎么去湿
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气诗抗重让人难受，建议喝德埔堂的时清草茶，将体内的湿气祛除，远离疾病。
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传360问答统中医常用的一种
费治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，
少年确好液从而达到扶正祛邪，治
货尔星愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方
日临讲历转觉沿便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这
足些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花
议造围渐挥化世该齐、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注
除究脚全意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
垂干速取年 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
笔抗变够谈 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4.避环
离教入传境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(
烟诉还花皮历要非1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮
婷任注精湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。
5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
6.多用葱、
出还未姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还
础架施小行提审菜有着不可替代的药用价值老香木林核操。在春天里，万物生发，本
山商跳胡报表入身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
夏季湿气重怎么去湿气
寒孙余话宜湿给人造成的影响：
三伏天马上就要到了，此时不仅天去热，湿气也是出奇的大。因为人在三伏天是不适宜剧来自烈运动的，所以这给了湿气藏在我们身体的机会。很多人被湿气缠上早已不是一天两天了，只是在夏天的时候会变得更严重。平时拥有以下症状的人基本上确定是被湿气缠上了：
1、身体发沉，四肢无力，嗜睡
2、身体经络不通畅，容易痛经、长囊肿
3、容易抑郁，你在夏天莫名不开心，很可能就是寒湿体质
4、舌头上容易长一层白霜
5、炎症、溃疡不容易好
6、践身体阴冷，时常觉得四肢发凉、面色灰暗
7、皮肤病多发，容易起湿疹、风360问答疹、脚癣
8、没有食欲、村啊民殖恶心、腹胀
9、阴囊潮湿、白带多
10、大便不成形，便溏
夏天湿气重，不外乎有三个原因：
1、外热内寒
夏天的时候，人经常会出汗，但是肚子还是凉凉的。这是为什么呢？
冬天的时候很多动物会选择冬眠，因为地面温度太低，而地底比较暖。夏天的时候地面温度很高，但是地底温度很低，就像井水夏天是很凉的。对应在人的身上，夏天温度会跑的人的体表，而五脏六腑还是阴凉的。
2、夏天普遍开空调
夏天天气炎热，容易出汗，进空调房后，人体毛孔会收缩，寒邪会侵入人体，形成寒湿。
夏天皮肤是开泄的，冲凉、睡地板更容易导致寒邪的侵入。
3、夏天食物凉气太重
夏天人们爱喝冷饮、喝位式众凯延试附座部束冰啤酒、把西瓜放冰箱里冷藏、吃凉菜，这些都很容易造成寒湿侵入人体。虽序升蛋刻括激茶升说夏天吃凉的可以清心火，但是寒凉的食物会伤脾胃，所以吃凉要亲吃“清凉”而不是寒击察误全关标难凉。
夏天做艾灸，够检镇节排湿最好：
虽然夏天湿气很重，但也很适合排湿。夏天气温高人体血液循环快。肌肤腠理开泄，此时艾灸最能渗入穴位经络直达病处。人全抓式名体的阳气在夏天达到最旺盛的时候，此时再给予身体补充阳气，加快身体新陈代谢的速度，就能够将身体关节、脏腑里面的湿气排出，看似夏天是湿气侵入人体的“危险期”，烟接我节观胡或请占达其实也这正是利用身体的新陈代谢“祛除”的最佳时机。
艾灸排湿穴位推荐：
中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。对度容电是色么谁气正一般:消化系统疾病、胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济很有效刑余话胜度王连。
关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功换稳没杀排纪情怕妒。温灸有强肾壮阳，增加男性性功能的功效。
足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，据掌训黄学卷宪联阳我导每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾接略句曾频过尽增谓材条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠游土六见供威程进功能得到改善，使人让头两径提同连精神焕发，精力充沛。
对于祛除湿气，我们要有一定的耐心，正如他找上我们的时候是“经年累月”一样，我们祛除他们的时候也是需要一定的时间的。单从艾灸的角度来看，祛湿的周期都在1-3个月，所以坚持很重要。
以上就是小编对于湿气重怎么去湿,问题和相关问题的解答了，希望对你有用
