食补脾肾的方法

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络 !

我脾肾虚弱吃什么中成药

舌胖边有齿痕是脾气亏虚的舌象,从大便溏泻也能说明,腰痛归于肾虚也是无可非议,因为腰为肾之府,但仅就这些症状还是很难断言你是脾虚还是肾亏,肾阳虚者也是便溏,还是五更泻泄,如有午后嗜睡,夜寐不安,那就说明你脾虚为主,要不你还是要补肾,所以用右归丸还是合适的,也能单味用黄芪或人参泡水当茶喝.

脾肾虚寒适宜吃什么

主要你是脾肾阳虚，不适合吃凉性的食物，不好消化，阻滞脾的运化功能
粮食：.面粉、高粱、糯米、薏米…
蔬菜：扁豆 、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜台、大葱、生姜、藕…
水果；荔枝、龙眼、桃、、杨梅、核桃、杏、樱桃、…
肉类：羊肉。狗肉 ，猪肚，

什么东西最补脾肾

温补性食物补脾肾 温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。 脾阳虚可导致肾阳虚，肾阳虚多伴有脾阳虚，如脾肾两虚，一般宜用双补汤 双补汤健脾温肾