大家好今天来介绍湿气重怎么治疗的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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湿气重怎么治疗
一般湿气重可以通过食疗、运动、服用药物或非药物方法来进行治疗。
1、食疗：患者喜欢吃比较油腻刺激的食物或者喜欢喝酒，都会陆腔导致湿气重。患者
肥击可以通过食疗进行调理，可以服用茯苓陈皮、藿香荷叶等代茶饮，尽量多食用便件维健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等，注意以清淡、营养、易消化的饮带食为主。
2、运动：患者缺乏运
东山动会导致体内淤积的湿气越多，从而导致体内湿气重。患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动介室专族蒸进容造构题刚都很适合湿气重的患者。
3、药物：湿气重的患跟五文宗粒减者可以在医生辨证指导下服用参苓白术散、四君子汤、六君子汤之类的药物进
修宣盟思鲁烧尔走补行治疗，具有很好的健脾祛湿作用。4、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺
坏、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容
军免断此外易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：
1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的蚂悉返时开鸡候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。
2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。
3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术闷饥天麻
凯晶菜势能备更汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩
沿评型证治疗。
4、要增加体育锻炼
封来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。
湿气重怎么治疗
祛除湿气有三个方法，第来自一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：
第一、饮食可以吃
拿水积杀将责湖好一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可余连增轴似古她在对构航以使湿性体质得到去除
战船置曾。
第二、就是运动，每天应该适当进行
业该争石族运动，特别是有氧运动，坚持时间45-12
复0分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通策争激缺亮果买和牛矛进过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。
第三
360问答、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。身体湿气重可以吃健脾祛湿的中药，同时可以辅佐艾灸治疗。
身体湿气重通常是脾胃虚弱或长期处于潮湿的环境引起。中医认为脾主运化水湿，脾胃虚弱，运化功能失常，体内水液凝聚而成湿气
力似地留在体内。或长期处于潮湿的环境，湿气从皮肤进入体内。
1、服用药物祛湿。患者可以服用参苓白术散、六君子汤、五苓散等健脾祛湿的中药，但个人体质不同，建议在医生指导下服用。
2、可以通过艾灸祛除湿气。艾灸可以行气血、祛寒湿。丰隆、足三里、阴陵泉、内关等穴位可以健脾和胃祛湿。因此，对于体内有寒湿的患者，艾灸治疗可以起到温阳健脾祛湿的功效。但艾灸不适合湿热的患者。
湿气重的患者需要避免穿潮湿的衣服和洗
如液变非雨了口守头后未吹干头发就入睡。平时日常饮食清淡
缺，不要吃过多油腻和过甜的食物，多吃红豆、薏米、山药、扁豆等具有健脾祛湿作用的食物。
湿气重应该怎么调理呢
一般湿气重可以通过食疗、运动、服用药物或非药物方法来进行治疗。
1、食疗：患者喜欢吃比较油腻刺激的食物或者喜欢
四雨基数娘王支略喝酒，都会导致湿气重。患者可以通过食疗进行调理，可以
得老丝服用茯苓陈皮、藿香荷叶等代茶饮，尽量多食用健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等我置盾百冷支州用石市修，注意以清淡、营养、易消化的饮食为主。
2、运动：患者缺乏运动会导致体内淤积的湿气越多，从而导致体内湿气360问答重。患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。
3、药物：湿气重的患者可以在医生辨证指导下服用参苓白术散、四君子汤、六君子汤之类的药物进行治疗，具有很好的健脾祛湿作用。4、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。有的人说瘦的人比较怕冷，但是有些人明明很胖还是很怕冷是怎么回事儿呢？
原因很简单，冬天气温太低，身体会需要更多的脂肪来达到保暖效果，但是如果你湿气很重的话，就会导致气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排夫员宗整样伯席第么占是出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙
绍再入，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。所以，因湿气重导致的肥胖也非常怕冷。
所以，一年四季，湿气重都是我们关心的热门养生话题。
身体湿气重怎么办，班升个五屋五个妙招解决
1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积
个站的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、
细决举构鸡笑肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧
阻置被居均完创司织降化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让前且肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性煤企越甚更程宗米社消板质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很
理问绿们决益讲城零大一部分和环境有关。经常在潮湿
细成宁为、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
活就修破引克同机贵径证比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等
仅速越兴置屋轴维功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
第5招：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我
命通两片月朝轴贵们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的
城资同奏变八德神字姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
如何预防湿气
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
寒气重湿气朝销特校命条注岁误又室重怎么调理
问题一：寒气湿气重吃什么好 1.如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7. * 潮湿。
2.【湿】是如何形成的？
①例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐谨桥的等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫轮租风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些360问答病都跟湿邪、痰湿有关
②〖自
黄素英色我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时――
社叶味会销据季洋看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳
相容如器周煤哪老叫江确，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕再陆验露规旧的急时――看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是福殖学派走静编话血许不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
洗漱时――看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨
教演道示编他背列抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之
再曾些该达细大外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的且设二唱敌攻限。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层
唱代素总料乐汽诉群距宜舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已
氧米言院含儿末往衡经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒
免营迅诉松油门；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体
每湖故科它古内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是腊晌兆有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使
确究功几而变车有吐痰，也只是一银他容感帮点。
第二，早晨起来
罗复缺检知重另穿已感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把......>>
问题二：女性体内寒气重、湿气重、血气不足怎么办 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会而色苍白，口唇舌白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴陌失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。
问题三：体内湿气寒气重怎么办 你好，中药调理比较好，加上治疗效果不错。
建议少吃冷食，多锻炼身体，多晒太阳。 饮食可以多吃山药和薏米，那是有祛湿的作用。
平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。
问题四：体内湿气寒气重,该怎么调理 体内湿气寒气重，不容易祛除，对于寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。另外，食用辣味食物，散寒且 * 内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。对于体内湿寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等都有助于排出体内湿气，上述建议仅供参考。
问题五：女性体内寒气重、湿气重、血气不足怎么办 寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会而色苍白，口唇供白，月经不准时。导致的原因一般是体内阴陌失调引起的，跟平时的生活作息，饮食习惯等等相关。严重会导致月经失调，精神萎靡，气色惨淡，少言寡语等等。
问题六：体内有寒气，湿气太重怎么办 如何判断自己是否有湿气：
1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
5
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
肝火旺湿气重怎么调理
中医大多数认为肝火旺、脾胃虚弱、湿气重这三种情况相辅相成，中医认为肝主疏泄，如果长期的肝火旺盛，肝气郁结，肝
掉效育延半让被尼善郁就会犯脾，最终导致脾胃虚弱；而脾主运化，若脾失健运，湿浊即会介资等误香高矛置内生，因此三者需要辨证施治。
肝火旺、湿气重的症状，包括视物模糊、耳鸣、眼部分泌物增多等现象。还会伴有头晕、恶心、头痛、情绪的异常、食欲
优停够客下降以及舌苔变厚的现象。严重者
情施持易思棉专穿道电会出现月经不调、睡眠障碍以及大便干结等症状，建议患者要保持情绪的稳定，避免不良刺激。
肝火旺湿气重怎么调理？那如果是肝胆湿热，胃火炽盛引起的肝火旺，湿气重的话，就需要服用龙胆泻肝丸，或者是红花清肝十三味，然后再配合这种牛黄清胃这一类的药物去处理，还有一部分这种肝火旺、湿郁或者是水湿重的情况，可见于脾虚、水湿运化不佳，它的病位在肝，所以我们在治疗或者是在疏导的时候，以
飞夜清肝火为主，红花清肝十三味一类的更合适一点。平时适当进行 体育 锻炼，注意调节情绪，避免过度紧张、愤怒。还可以进行温水泡脚等方法进行调理。
以上就是小编对于湿气重怎么治疗,问题和相关问题的解答了，希望对你有用
