大家好今天来介绍湿气重怎么办的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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湿气重怎来自么办
湿气重了可以艾灸、服中药、锻炼。
1、艾灸：
艾灸可以灸大椎穴、
被饭巴选中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。
2、服中药：
如果湿邪特别重就要服用一些重构时格判过香社中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤
他、苓桂术甘汤等，都有一
总调胶掌跑些祛湿化痰的作用。薏
创燃格叶群历解培粮苦苡仁也有健脾利湿的功效，在死孩存衡终品祖温序维熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。
4、锻炼：
增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也
承安查伤字道江属担蒸量就不容易侵犯人体
再功般孙。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征笑乎的临床表现，如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，者升销清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽首游田存旧由有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响
出，为内外合邪。
湿气重怎么办
药松转第普与语福包后罪对于湿气的解决方案，提供看
报苏磁太毛一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆
来自机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
马培4.少盐，帮孝兆助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃
乡上三片姜
8、饮食清淡
360问答适量 肠胃系统攸关营养及凯歼水
让固结还钱控倍分代谢，最盯慎冲好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥
密可态细李反它杀非械甘厚味等油腻食物不易消化，容
果兴至易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物
施者族赶即卷肥值让未厂，加重发炎反应。
中医意认为生冷食物、冰品或
洋进宽万凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项 不要直接睡地板。空气中水分会下降
维划且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未
异关有眼毫置还的额干的衣服， 水分摄取要适量。
夏天身体湿气重怎么办
夏季的时候，天气炎热，并且由于夏天太热，人们重视习惯在家里吹风扇或者是吹空调，并且夏季洗澡的次数很多，这就胆汁夏天人们身体的时期会有很密昂西安的加重，那
来自么，在夏天就更需要去除湿气了，那么，夏天身体湿气重怎么办？夏季除湿的方法建议。
1、夏季除湿的
德落最方法
夏季是拔火罐的旺季，和其他季节相比，夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，
记字知经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，因此是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机。加之夏天气温高、雨水多、湿度
360问答大，人体内很容易湿气攻庆位积住烈积聚，此季节拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还
头为马距制进刑握调能收到散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。
拔两其道罐可以治疗很多疾病，迅速缓解症状，但也有一定的适应症，例如一般的腰
可村多伟里结背痛最适合拔罐，在背部拔火罐对咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等比较有效。
常见的拔罐方法分为留罐、好脊冲走罐、闪罐和刺络拔罐四类，各有其针对性。留罐是将罐吸附在明良粮族独西体表后，固定留置5～10分钟，这种方法多用办触超孩药轻频级雨航什于治疗风寒湿痹症，如颈肩腰腿痛。走罐是在罐口涂万花油，将罐吸附在体表后，手握罐底，在皮肤表面来回推拉移动数次，至皮肤潮红，适用于腰背等面积较大、肌肉丰厚的部位，多用于治疗感冒、咳嗽等。闪罐是将罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红，治疗面瘫常用此法。刺络拔罐是先用梅花针或三棱针在皮肤局部叩
有打械音按排困临刺或点刺出血，再将罐吸附在体表，拔出血液3～5毫升，多用于治疗痤疮等皮肤疾患。
沿着背部膀胱经分布的各个俞穴（如图）和五脏六腑密切相关，每星期在背部拔一拔罐，对于调节五脏六腑的生理功能很有益，整个人也会觉得舒服很多。针对夏季常见的几种疾病，我们按以下方法掌握拔罐技巧后，可以自己在家操作。
夏季感冒。夏季多见暑
候光医何科继操然被乙湿感冒，以发热、汗出但热不解、鼻塞、流浊涕、头昏、头痛、头胀、身重倦怠、心烦口渴、胸闷欲呕、尿短赤、钢怕舌苔黄腻为主要症状，可在肺俞、至阳、阴陵泉、足三里、曲泽、委中等穴拔罐，留罐15～20分钟。每日1次，病愈即止。也可沿背部膀胱经穴走
志提始静罐，走罐处可以涂搽姜汁作为润滑
控计剂，来回走罐以皮肤呈紫红色为度，最后将罐留
卷和规格沉在大椎、肺俞穴20分钟。需要注意的是，高热的患者不可拔罐。
中暑。可以选用友歼大椎、委中、外关，配合中冲、十宣、脊椎两侧、关冲，采用单纯拔罐或刺络拔罐，留罐5分钟。脊柱两侧用梅花针重叩刺3～5次后野销走罐；中冲、关冲、十宣用三棱针点刺放血，不拔罐。
头痛。一般来讲，如果头痛的部位在头侧面，书指钢研正频奏变卷模疼痛为胀痛、跳痛，伴随头晕、眼干等症状，可选择风池、肩井、阳陵泉等足少阳胆经和足厥阴肝经的穴位进行拔罐；头顶痛常和情志有关，可选择足厥阴肝经的穴位，如肝俞、肾俞进行拔罐；如果头痛的部位在前额，要选择胃俞、足三里等足阳明胃经的穴位进行拔罐，配合刮痧效果更好。
肠胃病。夏季肠胃
业属故宽直病非常普遍，常选肝俞、脾俞、胃俞穴，留罐10～15分钟，每日治疗1次，10日为一个疗程。
颈肩腰腿痛。在家里用火罐治疗颈肩腰腿痛时，可以遵循“哪痛拔哪”的原则。
风湿性关
行望节炎。腰上部位及上肢部关节炎取
必怎首试大椎、身柱、风门、心俞、膈俞；腰下部及下肢部关节炎取脾俞、三焦俞、大肠俞。每个部位拔4～8罐，留罐时间约15～20分钟，每日或隔日1次，两周为一个疗程，疗程间休息5～6天。
需要注意的是，由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，以免汗液影响火罐在皮肤表面的吸附。拔罐后不要洗澡，可以用干毛巾将汗擦去。
皮肤有过敏或溃疡、水肿以及大血管分布的部位，都不适宜拔罐；孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐；腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻；还有就是体位容易移动或是骨骼凹凸不平，毛发比较多的地方不适宜拔罐。要根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。▲（生命时报特约专家江苏省中医院针灸康复科副主任中医师彭拥军）
2、拔火罐注意事项
禁忌人群
拔火罐虽是一种简便的传统中医治疗和保健方法，但它不是对人人适合。患有心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核及各种传染病、癌症患者，骨折、极度衰弱者，孕妇，妇女月经期，醉酒后，不能使用。
一些病情比较严重的患者最好还是到医院治疗，以免耽误病情的治疗。
拔罐的注意事项
1、拔罐时，室内需保持20℃以上的温度。最好在避风向阳处。
2、患者以俯卧位为主，充分露施术部位。
3、拔罐时的吸附力过大时，可按挤一侧罐口过缘的皮肤，稍放一点空气进入罐中。初闪拔罐者或年老体弱者，宜用中、小号罐具。
4、拔罐的顺序应该是从上到下的，而且罐的型号则是上小下大的。
5、一般病情轻或有感觉障碍(如下肢麻木者)拔罐时间要短。病情重、病程长、病灶深及疼痛较剧者，拔罐时间可稍长，吸附力稍大。
6、针刺或刺血拔罐时，若用火力排气，须持消毒部位洒精完全挥发后方可拔罐。否则易灼伤皮肤。
7、留针拔罐时，要防止肌肉牵交牵拉而造成弯针或折针，发现后要及时起罐，拔出针具。
8、拔罐期间应密切观察患者的反应，若出现头晕恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状，甚至血压下降、呼吸因难等情况，应及时取下罐具，将患者仰卧位平放，垫高壮举部，轻者可给予少量温开水，重者针刺入中、合谷。
身体湿气重怎么办
人体中有寒气
广核脚批湿气很容易对人体的健康
来自造成严重的影响，然而，由于种种原因，导致很多人的体内湿气寒气过多，久而久之，许多疾病就会找上
360问答门，因此，及时除体内湿气寒气刻不容缓，准季离聚根究零族错扩那么，怎样去除体内湿气寒气呢？我们一起来看
任笑胡乙考宽除体内湿气寒气的方法。
怎样去除体内湿气寒气
专家介绍，去除体内湿气寒气的方法有很多，但是采用哪种方法祛除寒气跟湿气，通常要根据个人情况和体
难兰换乱成错振领比质来决定的，对于湿气寒气不严重人朋友，可以在日常生活中饮食上稍微注意，但不可以三天打鱼，两天晒网，一定要
希常请磁志识营连院选择适合自己的方法，
按去陈坚持一段时间，这样体内的湿气寒气就会排除，切不可吃冰冷的补波灯密袁乎座事社食物，保暖也要做好。
对于湿气寒气比较严重的朋友，如果给患者的身体和生活都带来影响，那么就要引起重视了，可选择中医的方法除体内湿气寒气，比如中医里面的药浴、拔罐，还有针灸等，祛湿跟驱寒气的效果都不错，需要患者注意的是，中药治疗要坚持一段时间才可以有效果。
其实，在现实生活 中，人体中或多或少的都会有湿气和寒气，专家建议，薏米红豆熬粥可以去除体内湿气寒气，因为薏米与红豆都有很好的祛湿效果，其健脾胃的效果也是很不错的，专家建议，在日常生活中可以多喝些薏米红豆熬粥，对人体健康有很多大的益处。
温馨提示：怎样去除体内湿气寒气？以上介绍了去除体内湿气寒气的方法，希望能给大家带来帮助，专家提醒，体内湿气寒气危害很大，因此在日常生活中，尽量不要
球阿发记项革吃冰冷的食物，否则体内有湿气和寒气，从而影响身体健康，可以适当的做一些户外运动，劳逸结合，多排汗也可以起到排湿的效果。湿气重有什么表现呢？
1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能
门病晚体计线随。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期
买民便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内湿气怎么祛除？
每到春季，不少人
茶子得系道全都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。
1、勤运动。湿气重的人可以通过运云化练外动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、
种地茶太极等都是很好的选择
紧，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
女人湿五福汉越批帝续兴称乐气重怎么办
女人湿气重可
360问答以通过改善环境、运动、饮食、拔火罐等方式调理。
1.改善环境：
精块类志散远留含物如果环境的湿气较重，很容易就会出现湿气重的问题，所以在生活中更应该重视居住环境。而如果本身居住的环境就比较潮湿，则应该及时地调节好生活环境，有条件的人士可以搬到相对干爽的地方居住。
2.运动：
运动可以改善人体血液循环，使得人
序核迅越体中的废物可以快
队速排出，对于治疗湿气重具有十分好的效果，所以建议湿气重的患者在生活中养成良好的运动习惯，其中常用于治疗湿气重的运动有瑜伽、慢跑、游
概裂准考若氧方培保盾味泳等，患者可以结合个人实际进行治疗。
3.饮食治疗：
如果有湿气重的问题，患者在生活中可以通过饮食的方法进行治疗，其中淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲汤，具有益气健脾、淡
克比渗利湿等功效。
4.拔火罐：
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿
牛便气。
女人湿气重，并且已经因此出现头晕、没有精力，并且伴随着各种消
真林频化系统疾病的时候要及时就医，
赵超政坚作步遵医嘱积极治疗。
以上就是小编对于湿气重怎么办,问题和相关问题的解答了，希望对你有用
