加强锻炼身体
这个问题很有同感！
虽然我不是“男人”！但是一直跃跃欲试，想要发表一下自己的意见！
仅就自身发表一下观点！
本人从小一直可以说：能吃、能睡、身体倍儿棒，从小到大除了偶尔每年一次的感冒几乎没生过啥病！
也基本上不清楚胃痛、腮腺炎等是啥感受！
我之前从来没有想像或者没有概念我的身体素质会逐渐减退！
听过一句话：“人到了二十五岁之后身体是开始走下坡路的”！
直到我发现我自身的各项机能开始出现问题时我意识到了上面这句话的含义！
正好就是在25岁之后，我开始出现了间断胃部不适、偶尔“上火”时会出现耳鸣、间断发作中耳炎、记忆力明显减退、脸盲症较前明显加重、偶尔多活动一下次日明显感觉疲惫不堪……！
直到这时，我才开始意识到我需要“关注自己”！因为我自身饮食还算规律、偶尔喝酒但不酗酒，可以说没有什么太大的不良嗜好！所以在选择“保健”方式上我选择了有氧运动（既可以减肥，也不会让我太累出现不适）！
我开始了自己的尝试，每天晚上坚持半小时左右的“颠儿”，坚持了大概1-2月左右，我发现我的体重减轻不是很明显（3斤左右），但是我的腰腹部赘肉明显减少，周围的朋友也发现我的身体状态明显改观；我的睡眠质量提高了，次日白天的精神状态饱满；大小便通畅，腹部胀满感消失；发生“上火”的频率减少；……！
就我自身而言，说说我的“保养观”！
很简单，我推崇“运动”，各种各样的运动，选择你喜欢、你擅长的，并且坚持下去！！！
我始终坚持“生命在于运动”！
而且我自身的实践已经反复证明：“运动是健康之源”！
以上仅是我的个人观点，希望我的回答对你有所帮助！
以温补气血为主，
老母鸡人参汤，
老母鸡，3—4年，150克，
野山参3克，
当归2克
大枣两粒，
鸡肉沸水煮五分钟，去血腥，一起下锅小火慢炖3—4小时，盐少放最好不放，
早一碗，晚一碗，不严重的一只鸡就可以了，气血调理好后 。
如果以后还想要孩子，吃些修复卵巢和输卵管的，比如林蛙油。
学中医，边学边用最有效果，印象深刻，我在学中医时，卫生室开小药房，用饼干听放中药，自己批中药，自己开处方，，搞得有模有样，所以进步很快，比如磁石很重，量要大，簿荷很轻，量不可多等等。老师特别提醒，中药也有带路药，如川芎带到头部，独活往下带，桔梗带到胸部等等真是越学越有劲，这些多是看家本领。
边学边用，学到哪个部分和章节就实践到那个部分，这样更容易学会，同时也有了更深一层的体会。
你问这话:是中医人的一句话，但又不全是，如果全是，就不该象这样问。
谢邀
有这样几种情况，具体情况辩证对待：
一是急缓区别。中医有言，急则治其标，缓则治其本。当实邪在急时，必当急泻其邪，后再补其本。比如一个人脾虚生痰，虚在脾，想断生痰之根，必当补脾令其不再生痰。但当痰壅气道食道，严重阻碍气机运行时，此时中医人当先泻其痰，用吐法呕去数升粘涎胶痰，气道无阻，此时再补脾化痰，当事半功倍。若先补脾虚，实邪末驱，补药壅塞，非但不能补，而且还加重痰浊瘀阻！
二是升降区别，人的气机应当升降出入循道而行。比如老人肠道虚枯，津不润肠，此时当增液滋阴补益肠道，令肠道滋润恢复运行活力，此时当补为先。但是当老人六七天不大便，腹有硬矢，形成腹胀腹痛，浊气上升形成头昏目昏，坐卧不宁，疲惫无力，此时当急下大便，以急下存阴，所以又当以泻为先。只有泻除了壅阻在肠道浊便，才能立马解除腹胀腹痛头昏无力之症。这是降浊邪而升正气。
三是平补平泻。比如有人素有内寒，所谓内寒就是寒自五脏生成，也就是阳气虚衰，此时当温阳补气。但内寒胶固，隐藏于经隧之间，要想温阳补气单纯补五脏可能奏效慢，于是在温阳补气药中加一些泻药，能很快泻除内寒，反而加强温阳补气功效，相反相成，其道理在于补阳不在温，在于利小便，通过小便这个载体将内寒泻于体外。这叫平补平泻，又叫攻补兼施。
所以补泻问题，精明中医人没有一定之规，而是因人因时因证因地制宜，或先补后泻，或先泻后补，比如产妇固然虚弱，但如果恶露未净，必先净恶露然后再议补虚。或攻补兼施。就是根据具体情况辨证分折，这种也是中医难学的原因之一！
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