中度焦虑症，怎么办？

其实总称都归属于抑郁症，假如你没有整天想和人干仗的冲动，心态还可以，也可以算神精衰弱症状，我猜，你大概是个不爱动的人！

在身体条件健康的情况下，天天慢步20分钟，40分钟………使你腦波活跃起來！不要依賴藥物，

不要作等死狀态，很不好，盡量改变自己的生活方式溶入到開心的人群中去！

和家人保持良好關係也很重要關鍵！

疫情期間會加重病情，要自己寻找容易得到的快樂感。在家里也可煅炼身體，瑜伽，太極什麼都可以做，只要自己開心就行，這樣會改善你的睡眠