中年女性如何自测更年期？

首先看看你青春几何？人生苦短，女人青春靓丽的时间可能更短。你仔细瞅瞅下图，女人的半辈子都是在围绝经期～老年期的时间。

怎样知道自己进入了更年期　用专业名词的话，更年期叫做围绝经期，也就是说是绝经期前后的一段时间。这两个名词的时间点略有不同，但作为老百姓来说不一定那么严谨，可以通用。

医学上将40岁以后发生两次月经周期长度的改变（与以往月经周期长度相比，大于7天），作为围绝经期的开始。

多事之秋的更年期，一定多事吗？更年期是女性的一个正常生理阶段，更年期不是病。在正常的年龄阶段过程中，不必要特别延缓更年期或者给予特别的干预。

更年期又是女性一个特殊的生理阶段，由于卵巢功能降低雌激素的下降，这一阶段或多或少的会出现一些身体上的变化。而这些变化，或多或少的会影响到生活质量，所以有人把它比喻作多事之秋也不是没有道理。

怎样知道更年期会出现哪些症状，什么样的情况是需要干预的呢？。下面是一张自测表。可以用于测一下处于更年期的你病与非病的情况，以及是否给予干预。

测了以后怎么办？

如果你是正常，那你可以任性。你可以随意把自己想象成18 ，28，38岁。

如果你是轻度，那你就需要进行医学咨询。经过与医生充分沟通，看看哪些症状是可以通过养生保健得以缓解，哪些症状是需要药物干预。如果你是重度的话，那你更要与医生交流一下。通过养生保健，激素补充疗法以及多学科会诊，进行综合治疗。我是高芹医生，这个平台不看病，如有医学咨询，建议来我的咨询平台。

绝经前会出现月经周期不规律，经期时间过短或过长，经血少或过多等，一般半年以上不来月经基本就是绝经到时间了。绝经前后更年期有如下症状可以自己测测：

睡眠会有变化（比以前），半夜突然醒来后难入眠，或躺在床上难入睡，或夜间盗汗多次醒来，白天总是打不起精神。

皮肤会感觉干燥，洗澡后有瘙痒，面部皮肤松弛下垂、皱纹明显增多，会突然冒、大汗淋漓时常发生，像水洗的一样，主要在面部、前胸、后背和腋下等部位。

头发常常掉，头发开始变稀疏。指甲变暗淡或有凹凸或有易劈现象。有腰酸背痛、膝盖不适、经常崴脚、大拇指和手腕关节无力等，有的甚至发生骨折；大脚趾关节开始变形，常常发生拇指外翻，有的疼痛行走困难。

体型发生变化，乳房下垂、腹部脂肪增多（大腹便便），后背开始不挺括（驼背）。喜欢宽松衣服，喜欢穿舒服的平底鞋。

会阴部时常会有不舒服：分泌物变少（干燥）、阴毛变色稀疏，对性生活不敢兴趣等。

脾气性格发生较大变化，较以前有的脾气变急躁，有的变温和。

记忆力开始下降，时常丢三落四；视力下降，开始使用花镜；听力减低，有的发生突聋或耳鸣。

看后泪奔了吧！

别灰心，你的第二春刚刚开始。。。。

你的更年期什么时候开始的，大概几年就结束了？

我的更年期是47岁，突然月经不来了，断的很干净也很突然，因为几十年都很准时到来，去医院查激素医生说肯定是绝经了，大概过了三个月，各种症状来了，脖子胸前一阵一阵流汗，心烦心悸，关节痛腰疼背疼，失眠，到现在五年了好多了，有时还有潮热。

谢邀：我的更年期是54岁开始的，在这期间我的更年期各种症状全出现了，盗汗丶失眠丶浑身不舒服等等，虽然更年期各种症状全都有了，但我始终保持一个乐观的心态，10年之后，我的更年期顺利地过去了，如今的我，身体健康心态好，高高兴兴每一天。