莲子板栗骨头汤红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡2小时莲子去掉芯；花生仁用水泡，去皮；大米、香米、糯米洗净把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥莲子板栗排骨汤1、材料：莲

板栗炖骨头汤功效与作用是什么是可以喝的，板栗有养脾的功效，对小孩的肠胃吸收是很好的，而且骨头汤还有补钙的作用，但是也不建议让让孩子多喝，因为骨头汤比较油腻，孩子长期使用的，会出现消化不良的症状，出现肠

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黑豆黑米粥红枣的功效是可以一起煮粥的。红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效，黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰，黑芝麻养精血，滋

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