肝、脾湿热重，脾虚、肾虚怎么办？

管用的，但见效不快。要慢慢调理，平常饮食习惯很重要，自己买本食疗书来看，自己动手煮要比外面现卖的强多了。
以前我还不信，也不愿坚持，去年九月份逼着自己喝了一个月的中药（现在想来应该是滋补和治疗结合的中药），发现自己力气大了很多，精神多了，后来断断续续也有喝中药，不过都是因为吃了寒凉的东西不舒服才吃的那几次。在那以后，我也养成了坚持的好习惯，每天买新鲜的肉类和蔬菜，三餐的质量有保证。常喝用这些药材煮的水：红枣、枸杞、当归、党参、茯苓、黄芪等或者简简单单的红糖姜水。真的，骗谁也不骗你O(∩_∩)O~

如何辨别自身体质？燥热虚寒者调理要点

导读：偏躁热型体质者，脸上较易冒出痘痘，加上火气较旺，也容易破嘴，头皮屑较多，心情烦躁，也容易便秘。偏虚寒体质者则血液循环较差，容易手脚冰冷，大便较软，脸色容易苍白。
中医讲求辨证论治，观病会从“望闻问切，阴阳表里寒热虚实”四诊八纲，进行分析归纳，若简单以体质来说，则分为寒性及热性两种。
偏燥热型体质的人，宜睡眠充足，早睡早起，避免辛辣，油炸等躁热食物；偏虚寒体质的人，则可多喝温水，少食冰冷食物，适合温补，可多食羊肉。
若要预防脸上冒痘痘，专家建议，应多食冬瓜，丝瓜，黄瓜，绿豆及薏仁等属凉性的食物，而应少吃荔枝，龙眼及榴梿等热性食物，以及高甜份的巧克力，花生等零食，以免诱发痘痘的生长。
通常中医的调理多以1-3个月为单位，专家表示，体质可以改变，但非一蹴可及，所以必须接受一段时间调理，才能有明显的改变。

脾虚湿气重怎么调理啊，要怎么办

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
　　另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
　　减少湿气有妙招
　　1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
　　2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
　　3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
　　4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。