强筋骨肌肉的药物有好多，如木瓜、牛膝、巴戟天、杜仲、桑寄生、千斤拔、鹿角、鹿筋、五加皮、千年健、川断等药物，对于筋骨软弱性的病症，应该是以补益肝肾为主，因肝主筋、肾主骨，通过这类的药物才有比较好的强筋

鸡汤N种做法 　　乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异

常见的有如下1、红枣枸杞：多喝红枣枸杞茶，就算是经常熬夜也会有很好的气色，还有预防高血压的作用 在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。许多读者认为，红枣作为

羊肉与当归和生姜一起炖比较补气血　　当归生姜羊肉汤，菜谱名称，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛　　温中补血、调经散寒 　　基本材料：羊肉一斤，当

大厨教煲汤 大厨推介 扁豆薏米煲鸡脚 功效：健脾祛湿、舒筋活络 材料：鸡脚40克，扁豆10克，薏米7克，姜片适量。 做法：先将鸡脚去衣清洗切掉脚甲，然后把扁豆和薏米洗净，再连同鸡脚和姜片放入炖盅内。

清热利湿汤　　【药物组成】茵陈30克，垂盆草30克，金钱草30克，板蓝根15克，六月雪15克，白花蛇舌草15克，赤芍15克，炒麦芽15克，柴胡9克，焦山栀9克，青皮9克，甘草6克。 　　【制作用法】水

凉茶：药店经常有卖的祛湿茶、板蓝根颗粒、夏桑菊、广东凉茶、清开灵冲剂祛火凉茶王 药材：黄连上清片、穿心莲片、三黄片、清火片中药：适当用菊花、罗汉果、金银花、胖大海等煮水喝效果佳不过要判断是哪种热型，才

除湿汤 【处方】半夏麹（炒.一钱半） 厚朴（姜制.一钱半） 苍术（米泔浸.二钱） 藿香（一钱） 陈皮（去白.一钱半） 白茯苓（去皮.二钱） 白术（二钱） 甘草（一钱） 【功能与主治】治寒湿所伤，身体重

制作黄精肉的原料有：黄精50克，桂枝3克，芍药9克，甘草6克，生姜9克，红枣6个，猪瘦肉400 克，香菇3~5朵，山药120克，盐少许，香菜适量，香油适量。制法与用法：将药材、猪瘦肉洗净，肉切小块备用

绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼 功效：清肝热、祛湿困。 材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条（约400—500克）、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。 绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、