莲子百合黑米黑豆黑芝麻花生山药核桃枸杞红糖这些在一起熬粥好吗

黑豆 黑米 黑芝麻 百合花 薏仁 核桃(花生) 大米 红糖
这个是健脾补肾,补气补血的

肾虚的人就是要吃经常黑豆啊,一次不要太多

黑豆也是能和红糖一起吃的,同样,红糖也不能过量

百合是干的鲜的都可以的

冬至养生的食谱之三种粥品推荐

很多人都注重在冬至进行养生保健，这需要从多方面做起，最为重要的就是要注重饮食，通过吃一些粥是可以起到养生功效的，那么冬至养生的食谱，关于粥品有哪些呢？接下来将为大家做出详细的讲解，希望能给各位提供一些冬至养生吃粥方面的参考和帮助。

1、冬至吃红枣番薯粥养生

准备一百克番薯洗净切小块，与一百五十克粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥营养价值更为丰富，并易消化吸收便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。冬至吃这种粥不仅能够调理身体，补充营养，而且能够享受到非常独特的美味。

2、冬至吃喝桂圆党参粥好养生

先将红糯米清洗干净后，在清水里浸泡一个小时，将桑葚、党参及五味子清洗干净后放入药袋里备用，电饭煲内加入适量清水，大火烧开后，放入红糯米、桂圆和药袋，中火煮大约一个小时，去除药袋，放入适量冰糖调味，焖大约五分钟，搅拌均匀后即可食用。桂圆党参粥具有非常好的滋补功效，在冬至食用非常有益健康，不仅能够使自己的精力充沛，而且可以养肝护心，对于一些疲倦乏力，头晕目眩的症状也有很好的缓解作用。

3、冬至吃枸杞明目粥养生

将洗干净的红枣、糯米用清水浸泡一个小时，把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用，然后电饭煲里加入适量清水烧开，把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中，熬煮大约一个小时，去除药袋，加入冰糖和枸杞子，再焖大约五分钟，搅拌均匀后便可食用。枸杞明目粥能够养肝补血，健身明目，如果总感觉眼睛干涩、无精打采，可以多喝枸杞明目粥。

以上介绍的这三种粥品是非常具有营养的，不仅能够为人们补充营养，而且可以起到养生保健的功效，冬至食用这些粥是非常适合的，制作这些粥的方法也并不困难，大家可以参照上文叙述的方法来进行制作，希望的讲解，能够对大家在制作养生粥方面提供一些参考。

冬季养生粥?

1、山药粥：首先要准备山药（去皮）、大米、蜂蜜、食用油均适量。做法非常的简单，要将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，然后再将大米熬成粥，而且在加入炒过的山药再煮开，即可食用了。山药粥是滋补肾、脾之佳品。
2、栗子粥：首先要准备栗子（去皮）、大米、盐少许。做法非常的简单，将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，这时再加入适量地水煮成粥，最后再加食盐调味就可以了。栗子粥的功效有很多，栗子可以起到补肾的作用，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
3、芝麻粥：首先要准备芝麻、大米、蜂蜜或食盐适量。做法非常的简单，先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻粥的食用价值也是比较高的，通常来说，芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。
4、杏仁粥：首先要备孕杏仁（去皮）、大米、白糖或食盐少许。制作方法是，将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可以起到止咳定喘、祛痰润燥等的作用。