有人说肺癌不是悄无声息，晨起时可以体现出来，出现哪些迹象说明肺已经明显损伤了？

肺部负责将新鲜的空气吸入身体当中，为身体提供能量，然后随着身体的呼吸循环，再将二氧化碳排出体外。

但是近年来，肺癌已经成为了目前我国发病率、死亡率最高的一种恶性肿瘤，夺走了许多人的生命。

肺不好的人，一旦晨起时头部出现4个表现，十有八九是肺癌要来了

表现1：脸部肿胀

临床显示，很多的肺癌患者都会出现脸部浮肿的情况。

这是因为，随着肺部肿瘤的增大，患者上半身血管堵塞，头部和脸部的供血出现障碍引起的。

表现2：咯血、发热

咯血也是肺癌早期的常见症状之一。

主要是因为癌组织侵犯支气管黏膜而引起的。咯血量一般都很少，常表现为血丝痰，可持续数周、数月或间歇性发作。

且，肺癌患者还常会出现长期高热的现象，这是由于肿瘤引起的继发性肺炎所致，一般来说，抗生素药物治疗疗效不佳。

表现3：面色苍白、消瘦

肺癌来临前，身体会给出提示，要注意警惕。

很多的肺癌患者会出现面色苍白、脸部潮红、紫红、没有光泽的情况，尤其是两颊部位的皮肤，更加明显。

若此时还伴随着不明原因的消瘦，就要予以重视了。

表现4：眉毛干枯、口鼻发黑

因为肺主皮毛，为身体提供氧气，当眉毛变少且干枯时，说明体内肺气不足。且，肺开窍于鼻，从一个人的鼻子，也可以看出他的肺脏是否健康。

正常的鼻头皮肤，应该是呈现微微红润、有光泽的，如果肺部受损，鼻头就会逐渐变成黑色。

3类人是肺癌的高发人群，注意警惕

第一类：长期吸烟、或吸二手烟的人

长期吸烟、吸二手烟，都会诱发肺癌。香烟燃烧后的有害物质，会导致肺部基因突变，增加癌症风险。研究表明：长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。所以，不论是吸烟者，还是被动吸烟二手烟者，都要注意预防肺癌。

第二类：长期接触厨房油烟的人

经常接触厨房油烟的人，会大大增加罹患肺癌的风险。这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

第三类：装修工人

室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。长期接触装修有害气体的人，要格外注意保护肺部，预防肺癌。

生活中，坚持做好3件事，预防肺癌，保护肺部健康

1、多喝水

水是生命之源，喝水时，加入一些促进肺部排毒的小植物，可达到养肺的效果。

如：念露菊，富含类黄酮、硒元素，是清肺毒必需的物质。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可增强肺部抵抗力，清理肺部毒素，促进肺细胞自我修复，同时抑制自由基，阻断肺部癌细胞的营养供应，以此达到养肺，预防肺部癌变的作用。肺不好的人，早晚2杯，效果更佳。

2、适当的运动

进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。尤其是，动作轻缓的有氧运动。如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。柔缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。

3、笑口常开

情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。经常大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

4、常做腹式呼吸

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

当然了，一定要注意，在良好的环境下进行深呼吸。

肺不好的人，应定期检查肺部功能

中年以后，肺功能开始下降，所以我们要像监测血压那样，至少每年到医院拍一次肺的片子。

尤其是肺癌的高发人群，建议45岁以后，半年就进行一次肺部的体检。