我个人认为小米粥好一些。小米粥:胃不舒服的时候,很多人想到喝小米粥,小米粥调理肠胃很不错,淀粉要少一些,水溶性多糖会多一些,能促进胃功能的提高。
红豆粥:红豆粥的营养价值也是很高的,含有更多的维生素、蛋白质以及矿物质等等,能够一定程度上减轻肠胃负担,还能兼顾一部分营养。
主料
小米1杯
红豆2杯
配料
冰糖适量
步骤
1 备红豆,小米。
2 提前泡洗红豆小米。
3 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。
4 转至煮豆键,煮至自动减压熟透。
5 开盖加适量冰糖即可。
6 一份小米红豆粥完成。[1]
红豆粥和小米粥相比,红豆粥更养胃。,红豆粥含的维生素含量高,营养更全面,对胃比较好。所以红豆粥更养胃。吃红豆粥放点红糖更好。
小米红豆含有丰富的营养,但是不能天天吃,因为容易营养摄入不均衡。小米当中含有丰富的纤维素和维生素B1,有改善胃肠道的消化吸收的功能和预防脚气病的作用。红豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是机体的主要组成成分,经常吃小米红豆是可以的
经常不吃早餐不利于身体健康,红豆有补血功效,小米对养胃有帮助。推荐一款红豆元宵小米粥。作为早餐可以补充更多的膳食纤维和维生素,增加饱腹感,只是需要记住:元宵不能一次吃的过多
可以
做法
第1步、食材备用。
第2步、红豆洗净,用水浸泡4小时。
第3步、小米淘洗干净。
第4步、红枣洗净,浸泡半小时。
第5步、锅置火上,倒水烧开,加红豆。
第6步、红豆煮至半熟,再放入小米和红枣。
第7步、煮至烂熟成粥。
第8步、加红糖调味即可。
有好处。因为小米和红豆都富含营养,小米含有丰富的维生素和矿物质,红豆则具有美容、滋润肌肤、降低血脂等功效,二者搭配起来可以起到补充营养、润肠通便、美容养颜等作用。此外,小米红豆粥煮制简单,易于消化吸收,适宜多数人食用。因此,经常喝小米红豆粥有益健康。
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