抑郁症和忧郁症一样吗？如何缓解？

忧郁症是俗称，抑郁症是医学诊断。主要表现为持久的心境低落，精神运动迟缓，这个可以通过心理咨询、药物等改变。最严重的情况是自杀，要及时察觉和避免。

抑郁症是医学上的诊断。忧郁症，通常在日常对话中被认为是等同于与抑郁症，你也可以把忧郁症理解为抑郁症的俗称。

如果你已经被诊断了抑郁症，那么最好的缓解办法就是遵从医嘱进行治疗。

当然，在有余力的情况下，可以做以下一些部分，可以进一步促进缓解：1.进行心理咨询。目前的研究认为，同时进行心理咨询和药物治疗，比单独进行药物治疗或者单独进行心理咨询效果更好，而且复发的可能性更低。2. 适度进行一些体育运动。目前的研究发现运动可以帮助大脑分泌内啡肽，这个有助于个体的情绪调节。例如慢跑等。

抑郁症患者知道他们自己是抑郁症患者吗？

抑郁症因为今日火爆的乔任梁自杀事件又再度成为人们关注的话题。

当自己的心理或者身体状况上出现了问题，一个人出于对自我的保护意识会开始担忧自己是否有病。但是由于抑郁症患者的特殊情况，不一定所有的抑郁症患者都能清楚的知道自己是患上了抑郁症，毕竟每天都在抑郁之中，谁还有心情想自己是不是抑郁症患者呢？一个著名的心理学家马丁·塞利曼说过“没有人对抑郁症有绝对的免疫力”抑郁症在精神病学中就像平常的感冒一样非常容易就患上。但是不是所有人都能察觉到自己是否患上了抑郁症。

由于抑郁症患者内心患有极大的痛哭，然而只有自杀才是唯一能缓解这个心理痛苦的唯一方法。可以发现抑郁症患者通常不是寻求别人的帮助或者去看心理医生，而是选择自杀来结束内心的痛苦。这就是因为他们对自己的状况认识不清楚，被内心的痛苦所掩盖，没有认识到自己不是无药可治，自己只不过患上了人人或多或少都有的抑郁症而已。

所以我认为，抑郁症患者是不知道自己是抑郁症患者的。