湿气太重，该怎么祛湿？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~先来看看，最典型的湿气症状你都有没有？

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

这么多年养生，我也总结了一些祛湿的好办法，下面分享给大家！病从口入，要想除湿，首先要管住嘴。寒凉东西切勿再吃，肥甘油腻食物少吃，“肉生痰，鱼生火”

同时寒湿总是相伴，“伤于湿者，下先受之”所以啊~天气入凉，还是少穿短裤短裙。同时按揉一个穴位——承山穴

有湿气的人这个穴位按摩起来十分酸爽，谁按谁知道。一定要按到不再发酸发痛为止。

它是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

按揉到感觉身上微微发热为最佳。不过此穴按上去会非常酸痛，掌握好力度。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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