是可以的，这些食物都是含有丰富营养物质的，对人体也是有帮助作用的，小米也是可以起到暖胃的作用，山药也是可以起到消食的作用，红枣也是能够起到补血的作用，黑芝麻也是能够让人体更健康，平时也可以吃一些皮蛋瘦肉粥，大米粥，小米粥等也可以在粥里适当的加一些肉末。
分享10种早餐饮品，每天换着喝，营养更全面，暖胃又暖心，满足一上午营养所需，有兴趣的朋友不妨试一试。
【南瓜玉米糊】
食材：南瓜 100克，玉米 50克，燕麦 40克、大米 30克
做法：南瓜去皮，洗净切块，和大米、燕麦、玉米粒放入破壁料理机玻璃杯中，放入清水至900刻度，喜欢淡薄口感的就多加一些清水即可，启动米糊功能键，自动煮熟完成后加冰糖在米糊里，等待糖化即可。
【三红豆浆】
材料：红枣 8个、红皮花生 20克、红豆 30克
做法：用清水将红豆、花生浸泡1小时以上，从口感上来说，泡过的豆子做出来的豆浆，更好喝一些，红枣去掉枣核，和花生、红豆一起放入破壁机内，加入清水至豆浆水位线，盖上盖子，启动豆浆功能（30分钟）即可完成啦，喝不惯原汁原味的可以放红糖。
【紫薯坚果豆浆】
食材：紫薯 适量、红枣 4个、黄豆 适量、花生 适量、核桃 适量
做法：花生、黄豆洗净 （黄豆无需提前浸泡）核桃剥壳，红枣去核，紫薯削去外皮切成紫薯丁。把所有食材一起放入破壁机内，加入清水至热饮最低水位线，启动破壁机豆浆功能，程序结束会有提示音，大约20分钟。我个人没有加入冰糖的，紫薯和红枣本身带有甜味，喜欢甜的可以放些冰糖。
【牛奶花生露】
材料：花生 100克，大米 40克，牛奶 适量，冰糖 适量
做法：先将花生用清水浸泡2个小时，把泡过的花生皮去掉，用大拇指和食指轻轻的一搓就掉了。去皮的花生米和大米放入破壁机内，倒入适量的牛奶，选米糊健，待程序结束后，花生露就做好啦，可以根据自己的口味喜好适量加糖饮用。
【山药红枣小米糊】
食材：小米 适量，红枣 6颗，山药 适量
做法：山药去皮切段（有些人会对山药粘液过敏，注意戴手套或在流水下削皮），小米不用泡，直接清洗干净即可；把红枣去掉枣核，和山药、小米一起放入破壁机内；加水1000～1200毫升，根据自己的用料来，按米糊键即可，差不多半个小时左右，山药小米糊就做好了。
【黑豆黑米糊】
材料：黑芝麻 10克、黑米 50克，黑豆 30克，冰糖 适量
做法：黑芝麻放进锅里炒，全程小火炒到熟，黑米和黑豆冲洗一遍，然后用清水浸泡30分钟左右，炒香的黑芝麻和黑米、黑豆倒入破壁机里面，喜欢米香多加米，喜欢芝麻多加黑芝麻，加适量水选择米糊功能，做好后加糖搅拌均匀即可。
【百合莲子羹】
材料：新鲜百合 25克、干莲子 60克、冰糖 15克
做法：提前将干莲子泡发，去除莲子芯。将冰糖、百合、莲子放入锅里，加水炖煮20分钟，将莲子煮熟，然后再放入豆浆机里一起打成糊，可依照个人口味调入糖。
【栗子豆浆】
材料：栗子 适量、燕麦 适量、黄豆 适量
做法： 板栗清洗后，用刀从正中间稍切个口子，放到食盐水中，在火炉上煮5分钟，趁着热除掉栗子的壳和皮，留下栗子肉；依次将黄豆，栗子肉，燕麦放入破壁机杯中，破壁机的杯子上面有刻度，热饮水位线不要超过1200ml，按动“豆浆”键，大约20多分钟大约20多分钟就能打好，趁热根据自己口味加糖融化即可。
【香芋红豆黑米糊】
食材：香芋 120克、红豆 30克、黑米 30克、 红枣 6个
做法：把黑米和红豆提前泡一下，泡好了再准备其他材料。红枣去核，芋头削去外皮，切成小块；所有食材放入破壁机里，水量到800毫升的刻度线就行了，选“米糊”键启动，等待香芋米糊自动煮好时，倒出加入适量的红糖，就可以开动了。
【银耳豆浆】
材料：银耳 半朵，红枣 5个，小米 20克，黄豆 30克
做法：黄豆，小米用水清洗干净，沥去水分；红枣去掉枣核，银耳泡发后，去掉根部黄色部分切成小朵，与其他材料一同放入豆浆机，再依据自家口味加入适量冰糖，选择豆浆机“五谷豆浆”功能，打浆即可，满满的一杯糯糯的银耳豆浆。
养生粥是一种非常健康营养的早餐选择，下面介绍一种养生粥早餐的做法：
材料：
1. 糙米或糯米 1/2 杯
2. 健康杂粮（如小米、燕麦、薏米等） 1/4 杯
3. 红枣 5-6 颗
4. 莲子 10-12 粒
5. 枸杞子 适量
6. 姜片 几片
7. 清水 适量
做法：
1. 将糙米或糯米和健康杂粮浸泡于清水中约半小时，然后将水倒掉。
2. 将浸泡好的米粮放入煲或炖盅中，加入适量的清水，约是米粮的4倍，放入姜片。
3. 将煲或炖盅盖好，开火将水煮沸后转小火炖煮约30分钟。
4. 在此期间，将红枣、莲子和枸杞子洗净备用。
5. 30分钟后，加入红枣、莲子和枸杞子，继续小火炖煮约15分钟，直至米粒煮烂粥汤变浓稠。
6. 最后根据个人口味加糖或蜂蜜调味即可。
温馨提示：
1. 米粮的比例可以根据个人喜好和口感进行调整，增加谷物的多样性。
2. 煮粥时可以根据个人喜好加入其他养生食材，如薏苡仁、黑米、山药等。
3. 粥煮好后可以根据个人喜好加入一些坚果或干果（如核桃、腰果、蔓越莓等）来增加口感和营养。
希望这个养生粥早餐的做法对您有所帮助，祝您早餐健康美味！
熬制山药黑米粥时先准备食材山药4根，黑米80克，
第一步先将黑米洗净，加入足量的水浸泡2小时，浸泡后的黑米粥口感更为细腻
第二步浸泡好的黑米再次淘洗干净，放入电饭锅里，加入足量的水，大火烧开后转小火再煮15分钟
第三步山药去皮，用清水洗净，切成小块备用，将山药放进锅里，继续煮至黑米和山药软烂，加入白糖搅拌均匀即可
黑米莲子粥可以起到健脾的功效。山药对提高脾的运化功能有明显的作用。食欲低，胃口差的人群可以适当的喝山药莲子粥。能促进睡眠，提高睡眠质量。山药莲子粥同时对健脾，安神的方面有很明显的功效。
可以吃点木瓜牛奶营养饼，木糖醇小蛋糕，水煮花生米，黑白芝麻核桃粉，五谷杂粮无糖小食品，大量维生素C水果外加新鲜小蔬菜等……
这些食物可以一起熬粥的，主要作用就是安神、补脑、补血、补肾的。意见建议：如果想要食疗达到效果，建议坚持食用一段时间。将黑豆黑米黑芝麻花生核桃山药枸杞按1:1的比例配好，夏浸泡6小时，冬季浸泡12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。上述原料制成美味豆浆，不仅具补肾功效，此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
山药和黑米可以一起煮着吃。
方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：黑米50克、山药100克。
2、辅料：白糖一勺。
第一步：将黑米洗净，加入足量的水浸泡2小时。
第二步：浸泡好的黑米再次淘洗干净，放入电饭锅里，加入足量的水，大火烧开后转小火再煮15分钟。
第三步：山药去皮，用清水洗净，切成小块备用。
第四步：将山药放进锅里，继续煮至黑米和山药软烂，加入白糖。
第五步：将白糖搅拌均匀即可盛出来食用了。
1.小米放入水中浸泡清洗干净，花生仁放入水中清洗干净，山药清洗干净切片，把山药片，花生仁，小米，冰糖放入电饭锅内胆。
2.添入适量清水，盖上锅盖，按下煮饭键，粥煮好后即刻享用。
小米黑米糯米山药花生粥。开胃益中、健脾活血、明目，小米健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒。花生健脾和胃、利肾去水、理气通乳。
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