怎样自测是否精神抑郁？

提供一个抑郁症自测量表给你试试，应该有用。

主要统计指标为总分 ≤15分为无抑郁症状.16－19分为可能有抑郁症. ≥20分为肯定有抑郁症

1.我因一些小事而烦恼
2.我不大想吃东西，我的胃口不好
3.即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷
4.我觉得我和一般人一样好
5.我在做事时无法集中自己的注意力
6.我感到情绪低落
7.我感到做任何事都很费力
8.我觉得前途是有希望的
9.我觉得我的生活是失败的
10.我感到害怕
11.我的睡眠情况不好
12.我感到高兴
13.我比平时说话要少
14.我感到孤单
15.我觉得人们对我不太友好
16.我觉得生活得很有意思
17.我曾哭泣
18.我感到忧虑
19.我觉得不被人们喜欢
20.我觉得无法继续我的日常工作
每一项问题回答分4个等级：没有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。 评定时间为一周
主要统计指标为总分 ≤15分为无抑郁症状.16－19分为可能有抑郁症.
≥20分为肯定有抑郁症 .