中年女性出汗是什么原因？

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中年女性，尤其是年过45岁的女性不正常的出汗很有可能是更年期综合征的症状之一。

更年期综合征是女性常见病，由雌激素水平的衰退引起，约85%的更年期女性会出现症状，在所有症状中，又以潮热出汗最为突出。这种出汗常常在下午、黄昏或夜间发生，往往先感到头部胀痛，随之面部发红发热，从头部向颈部扩散，严重者波及全身，通常持续1-2分钟，甚至数十分钟，发作次数由每周1-2次，到每天数次。

更年期盗汗通常从调理内分泌着手，医生可能会建议补充雌激素，中医则可能着重补中益气、补血养心或滋阴降燥；日常生活中可以增加大豆及豆制品如豆浆的摄入，因为大豆含有类雌激素物质大豆异黄酮，也有助于调理内分泌。

女性步入更年期后经常出汗，该怎么办？

更年期出汗也叫作更年期潮热，是更年期进行不完全所致，主要是体内激素变化引起的，其实大部分女性更年期都会有潮热出汗的现象，占女性四分之三之多。

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更年期出汗的原因就是雌激素的变化，雌激素直接作用于下丘脑的荷尔蒙，而下丘脑是掌管食欲和体温以及睡眠的，当雌激素分泌不足，身体会认为体温升高了，便会让汗腺分泌更多的汗液，也就造成了出汗多。

另外，因为雌激素影响下丘脑的原因，也会导致更年期女性脾气暴躁，食物减退会增加，睡眠质量不好或失眠严重等。

更年期出汗的频率

更年期出汗的频率因人而异，有的人一天可能就一次，有的人一天多次。绝大多数的人，一般也就偶尔发作一次，时间持续数秒或者几分钟，发作的时间多为午后，黄昏或者晚上，这几个时间比较影响人的工作会睡眠，所以让你特别痛苦。

更年期出汗怎么办？

其实更年期是非常正常的生理反应，如果出汗不影响睡眠的话，建议先不要吃药，多数人持续一段时间自然就好了，并不需要吃药。

症状轻微的人，可以改变饮食习惯，多吃含有雌激素的食物，像黄豆就不错。生活上多运动，降低压力，更具统计，运动可以减少出汗的频率，更有助于其他更年期症状的恢复。

多数更年期出汗的人，其实吃的药物也是中药，而这种药也就是增加雌激素的。

科学研究发现，每天吃含有异黄酮的食物，就可以降低出汗的频率，含有异黄酮的食物包括豆制品和蜂蜜，另外适当吃一点苹果，普通，可以增加体内硒元素，防止雌激素水平降低。

如果感觉出汗特别严重，已经影响到了生活和睡眠，那么可以口服增加雌激素的药物，如替勃龙，每日一片，需要吃三个月才能收到良好的效果。

另外可以吃中成药坤泰胶囊，由阿胶，茯苓，黄芪等中药制成的坤泰胶囊，对更年期发生的潮热盗汗，失眠多梦有很好的帮助。

不过药物治疗更年期出汗效果都来的很难，可以配合饮食以及运动来治疗，尤其是运动，对于更年期来说，经常运动放松心情比吃完还好。

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女性在进入更年期后，身体会发生很多不适应的现象，比如经常莫名的发脾气，心理烦躁，失眠月经不调等，其中还有很多人在更年期经常出汗，长期如此不仅影响她们的睡眠还使他们烦心不已。

更年期主要是雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，出现了潮热、出汗的症状。对于状较轻的患者（一天一到两次）可通过平常饮食及生活习惯进行调整

建议：（1）多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、豆酵饼等；

（2）每天至少运动半小时；

（3）避免饮酒、喝咖啡以及食用辛辣食物；

（4）夏天的时候，这样的症状会更严重，穿纯棉的衣服，可能会让您感觉好一点；

（5）可以在医生指导下服用一些药物。

中医角度：若出汗是由心血不足所致，建议患者养血补心。常用药：人参、黄芪、白术、茯苓益气健脾；当归、龙眼肉补血养血；酸枣仁、远志养心安神；五味子、牡蛎、浮小麦收涩敛汗。

若出汗是由阴虚火旺所致，建议从滋阴降火的角度出发。常用药：当归、生地黄、熟地黄滋阴养血；黄连、黄芩、黄柏苦寒清热，泄火坚阴；五味子、乌梅敛阴止汗。

具体的辩证用药需要在中医生指导下使用。

食疗推荐：

酸枣仁浮小麦百合瘦肉汤

材料：酸枣仁10-20g、浮小麦30g、百合20g、瘦肉200g、生姜2-3片（3-4人份）

功效：养心安神、滋阴敛汗。

在临床上除了服用药物以外，还可以选择针灸进行治疗，（补气的穴位如：关元穴、气海穴等，滋阴的穴位如：太溪穴、复溜穴等）缓解症状。