睡眠质量不好，做菜烧药膳有什么好的配方么？详细点··

2023-06-04 阅读 326 评论 0

摘要：一、黄花菜　　黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，

　一、黄花菜

　　黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

　　二、酸枣

　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

　　三、洋葱

　　一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素，更能提升人体吸收维生素B1的能力，促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。不过，比起其他的安神菜，在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30－50毫升，不久就能睡得很香了。

老公总是睡眠不好，人也好疲倦，有什么炖汤适合疲倦人喝，男女都适合，材料要简单。

菜名: 霸王举鼎【原料】鹿鞭250克、牛鞭250克，牛睾丸100克。西洋参、枸杞3克。鸡油50克，詹王鸡粉8克，白糖5克，胡椒粉5克，高汤3000克。【做法】1将鹿鞭、牛鞭、牛睾丸焯水除异味，解切成形，再用葱、姜、料酒焯水。2砂锅置火上，加入高汤、牛鞭、鹿鞭、牛睾丸及调料烧开，用文火煲至软烂。3再下入蒸制好的西洋参、枸杞烧开，淋鸡油即可。【操作关键】主料注意除去腥臊气味。【特点】滋阴壮阳，浓香可口。【保健作用】补肾壮阳，温中安脏。