生孩子抑郁症怎么办？

产后抑郁的典型症状：

1.最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。

2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.身体易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。

产后妈妈除了关注心理健康之外，产后的身体恢复也需要重视，顺产42天。剖腹产60天之后就应该下载G动APP进行盆底肌锻炼，预防产后漏尿、脱垂、腰疼、便秘等情况，产后妈妈的健康同时也需要家人的呵护。

产后抑郁该怎么办:

1、给予生活指导帮助:

首先,产后的妈妈基本上都是需要哺乳的,对于哺乳的女性,有哺乳要求的,尽量根据患者可能遇到的困难给予生活上的引导和帮助,鼓励患者继续哺乳。

2、抗抑郁药物治疗:

如果是特别严重的产后抑郁症,那么可能就要说服产妇停止哺乳,进行有效的抗抑郁药物的治疗。那么大部分在临床遇到的产后抑郁症的病人都很坚强,轻度的抑郁症病人更愿意通过一些非药物的方法进行治疗。

3、认知行为心理治疗:

认知行为心理治疗是很多产后抑郁症病人都能够去做的,包括改善睡眠、改变一些不合理的认知,能够让她们去有效地应对所遇到的困扰。