长期失眠怎食疗酸枣仁调理呢？

1味中药治失眠, 简单又便宜，那就是酸枣仁。

这味中药就是酸枣仁。相信很多失眠的朋友都早有耳闻，但真正用到的人并不多。

酸枣仁治疗失眠在古代就有，《本草图经》就记载：“酸枣仁，《本经》主烦心不得眠，今医家两用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便尔顿异。”

制作方法

所需材料：酸枣仁20g，鲜百合15g，桂圆、玉竹、枸杞、小麦各10g，辣木叶、陈皮2g

制作方法：将鲜百合提前清水浸泡一晚上，将酸枣仁水煎后去渣，然后将剩下材料一同放入煎好的酸枣仁水中，混合熬煮半小时即可。

每天服用2次，或直接购买类似配方的，置于杯中焖泡5分钟，每日服用2~3次即可，一般15天就能出现效果。

不管是哪个方子，酸枣仁最好用炒熟的，《中华医学杂志》和《药学通报》曾报道：虽二者都有镇静作用，但炒熟酸枣仁明显效果更好。

谁有治疗失眠的好方子啊？

一、百合安眠汤：百合、炒枣仁、龙骨(先煎) 柏子仁、五味子、制首乌、熟地、当归、生芪、远志、龟板(先煎)、陈皮、冬葵子，各适量，水煎服，一天一剂。

二、逍甘百合汤：百合、 夜交藤、 当归、白芍、郁金、香附、连翘、莲子心、生地黄、麦芽、珍珠母、甘草、大枣，各适量，水煎服。

三、归脾汤，适合神经衰弱失眠虚证者：人参、龙眼肉、黄芪、甘草、白术、茯苓、木香、当归 酸枣仁(炒研) 、远志，各适量，加上姜枣，水煎服。

四、酸枣仁汤，对于虚证神经衰弱失眠有效，尤其是虚劳虚烦失眠者，可选择酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎各适量，先煮酸枣仁，然后取煮好的汤液加上其它药再煎取药液，分三次温服。也可用酸枣仁、麦冬、五味子，各适量，一起加水煎服。

五、润燥交心汤：白芍、当归、熟地、玄参、柴胡、 菖蒲，各适量，水煎服，

六、卧佛汤，对于神经衰弱阳亢性失眠有效，可用酸枣仁(碎) 、鲜生地、麦冬、鲜石斛、杜仲、寄生、牛膝、丹参、龟板(碎)、槐花米、钩藤、铁锈，各适量，加水煎煮一个半小时后滤液，药渣再加水煎煮一小时，滤出药液后的首次药液合并，分三次温服，一天剂，注意孕妇去牛膝，它属活血化瘀药。如果是高血压患者，可以加青木香;虚热上逆者可加龙胆草 、黄柏 ;胃呆少纳者可以加厚朴 、广木香，便秘者可加生大黄 、玄明粉，各适量。

上面六个偏方对于神经衰弱引起的失眠有很好的缓解作用，失眠者可以选择其中适合自己的偏方来调治，像这类食疗或是中草药偏方有很多的，神经衰弱失眠患者可以更多的去了解一下，只要合理调治，神经衰弱引起的失眠是可以得到缓解，恢复正常的睡眠的。