花生和红枣补肾要多久

不用多久，只要每天坚持适量喝，红枣具有味甘性温，有补中益气、养血安神的功能，花生具有健脾和胃、利肾去水之效。

民间篇方，补肾壮阳。

经常性的跑步能够改善全身的血液循环，尤其是男性的下半身，时间久了以后，就能起到强肾壮阳的效果。

水产类干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。虾：能补肾壮阳，健旺肾气。

民间壮阳偏方?补肾壮阳增大

在民间流传着很多壮阳的偏方，这些偏方所使用的材料多以药食两用的中医药材为主，对身体没有害处，最常见的就是韭菜籽，韭菜籽还是一味传统的中药，自古以来广为应用。我买的福禄祯韭杞茶就是高浓缩韭菜籽提取物和枸杞提取物同绿茶配伍而成的，喝了感觉还真的很管用。像类似这种合理的方法你可以试，不过太过格不靠谱的偏方，我劝你别试了。

你知道物理手法锻炼吗。就是用手法把体内没发育出来的部分给锻炼出来，具体你可以去看看菜‎男物‎理手‎法指‎南，不过这个办法比较慢的。需要一定的耐心