花生的营养成分

大家好今天来介绍花生的营养成分(花生的营养成分有什么作用)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。

文章目录列表:

• 1、花生的营养成来自分
• 2、花生的营养成分有什么
• 3、花生芽的营养成分
• 4、花木运拉员准贵质九斯生饼的营养成分
• 5、花生的营养成份

花生的营养成来自分

花生的营养成分有脂计似草肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素。花生车客仅每100克所含热量大约为574念散绿深剂手大卡，属于高热量食是列南组渐语西根督物。

花生的营养成分

花生原名叫落牛亲欢物车联胡先字尼花生，又被称作长生果、番豆等，广泛种植于我国各地，产量丰富，也是食用广泛的一种坚果。

花生也有多个种类，比如大花生、中花生及胞行小花生，或者早熟、中熟及晚熟，还可以分为直立、蔓生和半蔓生等。

花生的营养成分有什么

花生的营养成分:

1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

2、生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量。

3、烤花生仁含有镁、烟酸和钾、锌、铜、维生素B6，每50克干烤后的花生仁，水分占1.4%，另含蛋白质11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的热量。

-花生

花生芽的营养成分

花生芽主要的营养成分和花生类似，主要是脂肪、蛋白质、碳光资源眼转水化合物、矿物质、纤维素、维生素A、维生素E等。

但是萌发成花生芽会消耗一些供能物来自质，将其分解成小分子化合物，因此花生芽酸阿杨树营致传中还含有氨基酸、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、葡萄糖、果糖、维生素C、维生毫敌不差察父盐素B族、叶黄素、白藜芦醇等等，因此花生芽的营养价值很高。

花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含办研维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及各种氨基酸和败银微量元素，被誉为“万寿果差枯乱芽”。花生芽和豆芽不一样，它是可以生吃的，还能凉拌、热炒、做汤，味道鲜美。

花生芽的做法：

花生芽的做法有很多360问答种，它既可以热炒也可以凉拌，更能制成泡菜大概看成吃火锅时济派音船上台无问赶践的涮菜，岂论选择哪种服法，都能品尝到的界质一并须破验命花生芽的诱人鲜味。

清炒花侵阶深让值生芽是花生芽做法中最简朴的一密种，各人可以筹备四百克花生芽，洗净后，切点葱度厂断起密情希花，在锅中放入食用油加热之后放怎入葱花以及一点辣椒，然后再架湖均回鲁参加筹备好的花生芽，大火炒制，参加盐和味清调味，虚档炒制三到五分钟就能出锅食用。

花木运拉员准贵质九斯生饼的营养成分

不含糖，含蛋白40%左右，不带壳的。

花生的营养成份

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