头维生素b有啥作用,维生素b对头发的作用和功效

维生素b对头发的作用和功效

维生素B片可以作用于神经系统，促进人体的产生能量，缓解精神障碍，比如焦虑、神经紧张等。维生素B可以活跃大脑的机能预防和治疗老年痴呆；对皮肤也有一定的保护作用，可以保护皮肤黏膜；使头发有光泽；还可以促进胃肠蠕动。维生素B的功能更多体现在帮助人体代谢，包括糖类、脂肪、蛋白质相互的转化代谢；也可以为人体提供制造血液所需要的营养素，帮助消化，帮助肝脏进行解毒，缓解精神的压力，缓解疲劳；也可以解酒，对预防心脑血管疾病有很多好处。

维生素b对头发好

维生素B2因为维生素B2可以促进皮肤和发质健康，增强皮肤和头发的光泽和弹性，同时还可以调节油脂分泌，减少头发油亮的问题。在日常生活中，可以多摄入一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，也可以适当补充维生素B2的维生素片剂。需要注意的是，过量补充维生素B2也会对身体健康造成一定的影响，因此应该在医生的指导下进行补充。

维生素b可以使头发变黑吗

　　1、用牛奶和醋洗发

　　而在头发感到干燥枯萎的时候才能运用牛奶洗发，让牛奶在头发上停留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋养结果却意想不到；

　　2淘米水洗发

　　做饭时将淘米水留下，装在一个容器内，视室内温度现象，放上1—2天，让它自然发酵，然后用来首先漂洗头发（不用洗头膏）。发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，洗完后用清水冲洗两遍即可，这样洗出来的头发会变得又黑又粗；

维生素b有助于头发生长吗

吃维生B6可以生发，因为维生素B6与胱氨酸类似，对头发非常有益，因此适当的补充有一定的好处。吃维生素B6还能调节脂肪及脂肪酸的合成移植皮质分泌、刺激毛发再生，使头发变得茁壮成长。不过必须按推荐剂量服用维生素B6与，最好是遵从医嘱。

维生素b对头发有好处呢

有好处因为芹菜中含有丰富的维生素A、B、C、E、K等，以及钙、铁、锌等多种矿物质，这些营养物质能够促进头发的生长和健康。其中维生素A可以促进头发的生长，维生素B可以调节头皮油脂的分泌，维生素C可以刺激头皮的血液循环，维生素E可以滋润头发，而矿物质则是头发必须的元素，钙、铁、锌等矿物质在芹菜中都有较高的含量，有助于头发健康。因此，吃芹菜对头发有好处。除了芹菜之外，还有其他一些食物对头发也有很好的保健作用，如核桃、燕麦、鸡蛋、胡萝卜等。同时，还需要保持一个良好的生活习惯，避免过度染烫头发、频繁洗发、过度使用电吹风等伤害头发的行为，以及保持充足的休息，避免过度压力等因素对头发造成的伤害。

维生素b对头发的好处

b族维生素指的就是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生B12、叶酸、泛酸等。如果身体缺乏维生素B，就容易出现疲倦和食欲不振的症状。维生素B维持人体正常机能与代谢活动，如果缺少了应该及时补充。服用维生素b可以保持皮肤光滑，预防皮肤油腻，头发干枯的问题，而且它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。

维生素b对头发好吗

头发粗糙可能是由于以下原因导致缺乏某些营养：

1. 缺乏蛋白质：头发是由蛋白质组成的，如果膳食中缺乏足够的蛋白质，会导致头发变得干燥、易断、粗糙。

2. 缺乏维生素B：维生素B对健康的头发尤其重要。缺乏维生素B可以导致头发失去光泽、容易断裂和变得干燥。

3. 缺乏铁元素：铁是生产血红蛋白的重要元素，它有助于将氧气输送到身体各个部位。缺少铁会导致毛囊无法得到足够的氧气和营养物质，从而导致头发变得干枯和粗糙。

4. 缺乏维生素C：维生素C对于健康的皮肤、头发和指甲都非常重要。它可以刺激胶原蛋白的产生，在头发里也有同样作用。如果身体中没有足够的维生素C，则容易出现头发粗糙和干枯。

因此，为了让头发健康有光泽，我们需要多食用含有蛋白质、维生素B、铁和维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类、有机水果和蔬菜等等。此外还可以考虑适当补充营养素来促进头发健康生长。