苦瓜粥作用,苦瓜粥的功效

2023-04-25 阅读 469 评论 0

摘要：苦瓜粥的功效食材用料垍頭條萊大米100克，苦瓜50克，枸杞一小把，盐一小勺，水1000克萊垍頭條做法步骤：萊垍頭條1，大米淘洗干净放砂锅里，加入水大火烧开转小火煮15分钟萊垍頭條2，煮粥时把苦瓜洗净去

苦瓜粥的功效

食材用料垍頭條萊

大米100克，苦瓜50克，枸杞一小把，盐一小勺，水1000克萊垍頭條

做法步骤：萊垍頭條

1，大米淘洗干净放砂锅里，加入水大火烧开转小火煮15分钟萊垍頭條

2，煮粥时把苦瓜洗净去子，切成小块用盐水泡一会萊垍頭條

3，15分钟后，加入苦瓜丁，枸杞继续褒15分钟萊垍頭條

4，时间到，粥煮好了，加入一小勺盐拌匀就可以吃了萊垍頭條

苦瓜排骨粥功效

尿酸高能喝排骨苦瓜汤，但要少吃，同时可以适当喝一些绿豆汤，绿豆汤和绿豆，其营养成分会略有不同，绿豆是一种含嘌呤比较高的食物，要尽量不吃绿豆，但绿豆汤中营养价值非常丰富，特别是绿豆汤具有清热解毒，利尿除湿等作用，具有一定的促进尿酸排泄的作用，因此对于尿酸高的人来讲，是有一定好处的，所以尿酸高的人是可以适当喝一些绿豆汤的，特别是在炎热的夏季，还具有解暑降温的效果，也能够预防并发症的发生，所以可以适当的喝绿豆汤，它具有一定的保健作用和养生功效。頭條萊垍

苦瓜粥有什么功效

一、沙参知母粥萊垍頭條

　　原材料：沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克萊垍頭條

　　做法：先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中，加水，待粥熬成后，加入冰糖调味即可。頭條萊垍

　　功效：开胃，调理厌食萊垍頭條

　　二、西瓜皮粥垍頭條萊

　　原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。萊垍頭條

　　制作方法：西瓜皮适量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干净后，在锅里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮开成小火煮，粥熟后加入白糖调味。萊垍頭條

　　粥品特点：味道清香，粥甜爽口。頭條萊垍

　　粥品功效：三伏天饮食状态较差，这款粥品有清热利尿、解暑消肿的作用。萊垍頭條

　　三、皮蛋瘦肉粥萊垍頭條

　　原材料：瘦猪肉50克，松花蛋1枚，大米50克，还要备有适量的精盐、味精和鲜汤。萊垍頭條

　　制作方法：将猪肉洗干净，放入锅中的凉水中，用大火煮开，撇去漂在上面的沫儿，再用文火煮20分钟后捞出，将猪肉切成小丁状。大米淘洗干净，加入鲜汤和适量的水，用大火烧开，然后转成小火。将松花蛋去壳切成末备用。待粥快熟时，将精盐、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一会儿就大功告成了。條萊垍頭

　　粥品特点：粥香滑爽，咸鲜味美。垍頭條萊

　　粥品功效：天热流汗多、消耗大，此粥可以补充身体大量流失的盐分和营养。萊垍頭條

　　注意事项：皮蛋瘦肉粥口重，三种人不可常吃：患有高血压、糖尿病和冠心病的人。、萊垍頭條

　　四、苦瓜粥萊垍頭條

　　原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，大米100克。條萊垍頭

　　制作方法：将苦瓜洗干净，去瓤后切成小丁，大米淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，再转成小火慢煮。待粥要熟的时候，加入冰糖和精盐融化调匀。萊垍頭條

　　粥品特点：甜中带苦，爽滑诱人。萊垍頭條

　　粥品功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有开胃健脾的作用。萊垍頭條

　　五、银耳紫薯养生粥萊垍頭條

　　原料：萊垍頭條

　　大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯（小个头的）2个。萊垍頭條

　　做法：萊垍頭條

　　1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。垍頭條萊

　　2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。垍頭條萊

　　3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。萊垍頭條

　　4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可（煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底）。垍頭條萊

　　功效：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。这么多功效，你不妨也喜欢下紫薯吧。萊垍頭條

　　六、五谷养生粥萊垍頭條

　　原料：條萊垍頭

　　荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。頭條萊垍

　　做法：萊垍頭條

　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；垍頭條萊

　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；頭條萊垍

　　3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。萊垍頭條

　　七、、飘香腊八粥萊垍頭條

　　原材料：芸豆、花生、黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子，大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米，熟栗子、冰糖、红糖頭條萊垍

　　做法：将豆类提前用水泡好，锅中加入适量清水，先放入芸豆、花生煮半个小时，再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时，出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。萊垍頭條

苦瓜燕麦粥的功效

苦瓜皮蛋瘦肉粥，是老少皆宜的家常粥，只是各家有各家的做法，口味也不尽相同，我最留恋儿时母亲为我做的苦瓜皮蛋瘦肉粥，不仅色泽鲜亮，而且味道鲜美。萊垍頭條

小时候，一到夏天我就容易上火，极为厌食，对早餐更是不上心，母亲总是变着法子做好吃的，希望我能多吃点，身体健康些。根据我的体质，母亲经常做袪火又营养的苦瓜皮蛋瘦肉粥。萊垍頭條

一大早，母亲早早起床准备熬粥的食材，父亲准备柴火。乡村柴火随处可见，出门走几步，父亲就抱回一捆枯枝败叶。置办完柴火，父亲骑上自行车去村部买肉，有时肉铺还没开张，父亲就蹲在地上抽烟，为的是买到当天最新鲜的瘦肉。垍頭條萊

苦瓜皮蛋瘦肉粥的精华，不仅在于食材新鲜，更需要文火慢熬。母亲先将瘦肉切丁放酱油腌一会儿，苦瓜切成薄片，皮蛋切小块。大米用水和香油浸泡过后再用来煮粥，煮的时候米粒更容易开花，粥的黏稠度也更佳。粥煮开后加入瘦肉和皮蛋，因为苦瓜切薄片易熟，得在肉熟后再下苦瓜。母亲分两次倒入皮蛋，第一次将皮蛋早早放入是为了将皮蛋煮化，让皮蛋的味道更好地渗入粥中，当粥煮好时，第一次放入的皮蛋基本已化入粥中，临出锅前10分钟再倒入另一半皮蛋，是为了增强粥的口感。出锅前加盐、胡椒粉等调料，出锅时再撒上葱花，便大功告成。萊垍頭條

用柴火灶慢火细熬出来的苦瓜皮蛋瘦肉粥，入口爽滑，味道鲜美，令人回味无穷。那时我对苦瓜不感冒，母亲用筷子一点一点把苦瓜挑出来，待粥放至温度适宜才喊我食用。一向挑食的我，竟也深深地爱上了母亲煮的苦瓜皮蛋瘦肉粥。经过母亲的精心调理，我的上火症状一点点消失，这道粥也成了我小时候在夏日常食的早餐。只不过，小时候不喜欢苦瓜，长大后却爱上了苦瓜，故而对苦瓜皮蛋瘦肉粥更是百吃不厌。萊垍頭條

清晨熬一大锅苦瓜皮蛋瘦肉粥，一家人围坐餐桌旁，品尝美味可口的苦瓜皮蛋瘦肉粥，是一种享受，因为粥不仅是美味的食物，更饱含了亲情以及对往事的深深眷恋。條萊垍頭