更年期的症状包括月经的改变，月经周期改变，比如月经周期的延长或缩短，经量的减少或增多，月经忽然停止，还有出现潮热，出汗，潮热是起自前胸然后就是头顶，紧接着就是波及全身，也有一部分人局限在头部，颈部和乳

适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊

绝经是妇女的一个生理现象，伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素 绝经症状共同作用，使部分妇女出现异常心 理和躯体改变，称为绝经期综合征（俗称更年期综合征）。它多发生于45-55岁之间，有人在绝

对于更年期注意事项而言，首先要注意合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对

更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 整天不开心考虑是有更年期出现肝气郁结的情况，或者是有内分泌失调影响的。 怎样缓解更年期病症呢？1.药

青春发育期、婚育期和更年期是女性一生中要经历的三个时期，而最后的更年期对女人来说，是最不容易度过的时期。四五十岁的女人，青春已逝，美丽不在，独生的子女逐渐长大离开了她的身边，丈夫正值事业的顶峰时期，常

女性在绝经期的时候可能会出现月经紊乱的情况，一般比较常见的有月经周期不稳定，不规则出血，月经量异常的增多或者减少，还会出现失眠多梦，出汗，潮热，脾气容易暴躁，性欲降低等一些症状和雌激素水平降低有关，可

更年期指两种状态：第一是指时间，称为更年期（围绝经期）；发生时间：女性自然绝经的年龄在42-58岁之间，平均绝经年龄在49岁左右，一般在女性45岁左右开始至停经后1年的时间内，如果有些朋友发生于40岁

您好：关于更年期女性在绝经前后的一段时间内，称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。多数女性会发生一些生理变化。多有以下症状： （供参考）（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，