更年期整天不快乐怎么办？

更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 整天不开心考虑是有更年期出现肝气郁结的情况，或者是有内分泌失调影响的。

怎样缓解更年期病症呢？1.药物上的治疗

是可以先使用逍遥丸或者柴胡舒肝丸来疏肝解郁治疗的， 建议口服更年康+逍遥丸+谷维素 严重者可采用激素或中草药来调理.

2.饮食上的治疗

饮食上避免喝有中枢神经兴奋的饮料如酒，咖啡，茶等。

3.情绪上的帮助

平时家人多理解，多陪伴，给予足够关爱，帮助其平稳度过更年期。

希望我的回答对你有帮助。

谢谢邀请！

更年期不是病，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过程。

更年期常常被称为“多事之秋”，是女性到了50岁左右，卵巢逐渐萎缩，激素功能大幅度下降，引起的女性逐渐衰老的过程。

更年期女性情绪波动比较大，心烦，易怒，月经紊乱，潮热出汗，心悸失眠，记忆力减退，有的1-2年，有的5-10年，大部分2-4年，一般情况下，不会影响正常的生活与工作。

更年期女性，要保持稳定乐观的情绪，，对于情绪低落，易怒，焦虑及抑郁的患者，应保持乐观，豁达的情绪，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。

更年期女性，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少。很容易出现肥胖，肥胖不仅影响美观，可能引起更年期的一些症状，如高血压，冠心病，脂肪肝等。因此，要控制进食量，以控制体重，防止肥胖的出现。

还有合理的饮食习惯，正确的坐息时间，快乐的生活方式，有规律的夫妻生活，是女性朋友度过更年期的重要内容。（图片来源于网络，如有侵权，请告知删除）

如何心理调节缓解更年期症状

首先要正确认识更年期，这是女性正常的生理过程，这一时期，由于女性激素的变化，会引起一些临床表现，但是一般不会对身体产生严重危害，那么在这个基础上注意调整自己的情绪，多参加一些社会活动集体活动等，适当运动也很重要。

怎么样缓解更年反应

首先人到了更年期说明您的身体到了一定的年纪，但是您的心理年龄是多大呢？我觉得首先要保持良好的心态，每天积极乐观、保持心情愉快就会自然年轻！如果要配以适当的水果来补充人体所需维生素延缓衰老就要来一些特色的，比如食管家特色水果桑葚、樱桃、火龙果、猕猴桃等等，都是一些性温味甘，能起到清热去火，排毒祛湿效果的水果；还有平时也要多注意身体的保养，注意饮食、生活、感情的关系处理，俗话说“人活一口气，就靠精、气、神呀！”