健身护具的作用不同护膝有不同的作用，尤其是在体育运动中，篮球护膝和跑步护膝顾名思义都有自己的适用领域，两者在功能、用料、适用人群上有着明显的区别，分别如下：　　1、功能上：篮球护膝除了可以保护膝盖不被

蹲体有什么作用可以锻炼身体60%-70%的肌肉，主要肌肉群：股四头肌臀大肌，竖脊肌，腹部核心肌肉，整个力量传导链覆盖的肌肉群很多。股四头肌，身体最大的肌肉群，有效改善下肢力量臀大肌，身体强有力的推进器

腰腹力量重要性我自己从小到大实心球奖拿到手软，而且真的不是力量流，我的吨位也不重，我的天赋其实一般。條萊垍頭第一个你是要先学会下腰，你把腰部往后拱，要把自己想象成弹簧一样，一瞬间的力量弹出去。萊垍頭條