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羽衣甘蓝的功效与作用及食用方法功效与作用羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220

燕窝和鸡一起炖的方法燕窝的做法和吃法有哪些呢?下面我们一起来看一看。　　1、冰糖燕窝粥做法：首先把大米20g洗净放入锅中，加入清水煮成粥至7成熟，在放入洗净并泡好的燕窝，最后根据个人口味加入一些盐和冰

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