夏季是一个身体很容易上火的季节，一旦身体上火就会出现便秘、食欲不振、色斑等诸多症状，这些症状长期出现对于身体健康会带来很大的影响1、冰糖银耳汤每天喝上一碗这个汤降火效果比较显著，这个汤进入人的身体

夏季可以煲绿豆汤和防暑降温。何为上火？中医上火表现在于，常见的有长痘痘、口舌生疮、牙龈出血、流鼻血，想要解决以上问题，就不防喝喝降火夏季常喝的是绿豆汤绿豆汤是最解毒的，在这里要说一下，煮绿豆的时

乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种

安神助眠的简单好做的煲汤，可以选择百合小米粥，百合和小米都能够起到滋阴的作用，人体的阴相对强大一些，阳就能很好地回到阴里，就能够促进很好的睡眠。在熬粥的时候放一些大枣，也能起到很好的安神助眠作用。睡

莲藕煲鸭汤需要放的材料有：鸭肉、莲藕、红枣、姜片、葱段等。莲藕煲鸭汤是一款以莲藕、鸭肉和红枣为主要食材煲制而成的汤品，而且莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，因此与鸭肉一起煲汤食用，其营养和口感都会有所

想煲出好喝的葛根汤，在配料上还是需要合理搭配一下的。在广东的丹霞山附近有一家饭店，专门以吃野生河鱼为主，十几年来长盛不衰。他们家的葛根汤，就是主打的招牌菜之一，非常好喝。因为爱喝他们家的葛根汤，老

先分享个典型病例，后面会跟大家推荐一个特别好的产后食补方，请耐心看完，对你会大有帮助。病例是著名中医学者、《百家讲坛》主讲专家罗大伦老师讲的：有位30多岁的女士，在国外生活，身体状态非常糟糕。她在

美味药材鸡脚材料:* 鸡脚十五只* 沙参20克* 玉竹20克* 红枣5粒* 枸杞20克做法:1.把鸡脚洗干净，斩掉带指甲那一部分，然后飞一下水。2.药材洗干净，红枣去核。3.把所有材料放进锅里炖三个小

主料：鸭子一只、火腿适量、笋若干（没有新鲜的冬笋，可以用袋装笋）、猴头菇、鸡腿菇、青菜、姜 　　调料：盐、黄酒制作方法1.鸭子洗净，下开水中氽2-3分钟，将血末煮出来，用自来水冲洗干净 　　2.汤锅里

1、蔬菜：玉米（利水通淋）、番薯（通便减肥）、胡萝卜（增强免疫）、苦瓜（清暑清热）、白萝卜（益胃、顺气、消食）、莲藕（健脾益气）、土豆（缓解便秘）、海带（降压降脂）、冬瓜（润肺生津）、山药（滋养强壮）