直腿抬高训练的作用是什么 正确的靠墙蹲对半月板恢复有好处，靠墙半蹲可以加强股四头肌肌肉力量，对于稳定膝关节，减少膝关节负荷是有好处的，另外还可以做直腿抬高训练，避免深蹲、上下楼梯等运