贴墙半蹲有什么作用和功效一般来说刚开始练习贴墙半蹲时，最重要的是动作的质量，不要太刻意的追求时间的长短，刚开始可以从15秒、30秒、1分钟开始练习，熟练适应之后，可以慢慢的增加到3分钟、5分钟、10分