主要看你的肿是由什么原因引起的。若是脚扭伤引起的肿，在24小时内冷敷，24小时冷敷，若是水肿的话建议到医院去。消肿止痛的方法提供一套颈椎病的健康医疗体操给你参考，是华康骨伤医院的专家建议的，挺不错

提供一套颈椎病的健康医疗体操给你参考，是华康骨伤医院的专家建议的，挺不错（1）、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。（2）、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，

中医的中虚实指的是什么中医所说的虚实寒热是八纲辨证。即阴，阳，表，里，寒，热，虚，实。是为八纲。用来概括一切疾病的证候。阴阳是总纲，里寒虚属阴，表热实属阳。虚实是反映病的性质，寒热是反映病邪的进退，寒

1. 古人参拜手势通常的行礼方式是：双手行礼，两手紧贴，与胸同高，掌面向前，掌心向自己。同时，男生左手贴前，女生右手贴前。表示虔诚恭谦之意。祭拜孔子采用四拜礼，这是华夏礼仪中最高的礼节，属于明代礼制。

太极球好处　　太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1