乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带，治心腹痛。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪原料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出色、香、味各异风味别具的多种

先分享个典型病例，后面会跟大家推荐一个特别好的产后食补方，请耐心看完，对你会大有帮助。病例是著名中医学者、《百家讲坛》主讲专家罗大伦老师讲的：有位30多岁的女士，在国外生活，身体状态非常糟糕。她在

太子参可以拿来煲汤，如红枣太子参瘦肉汤，或者加鸡煲鸡汤，太子参党参红枣煲水喝。太子参可以起保健作用，但是想增加孩子体质的话，应当根据孩子身体状况来调理，中医讲究辩证，也就是说调理身体是因人而异。不

1、蔬菜：玉米（利水通淋）、番薯（通便减肥）、胡萝卜（增强免疫）、苦瓜（清暑清热）、白萝卜（益胃、顺气、消食）、莲藕（健脾益气）、土豆（缓解便秘）、海带（降压降脂）、冬瓜（润肺生津）、山药（滋养强壮）

老母鸡可以炖中药补充气血，常见的中药是当归、黄芪、大枣、生姜、人参。结合中药对于慢性病的人是很好的滋补，特别是老年人、消化能力弱的人、孕妇、产妇。对于提升病人的体力，改善病人的身体状况有很大益处。补

平肝明目、促进睡眠的药枕配方：可以用菊花、草决明、合欢花、珍珠母等量，用来装枕头，具有清热解毒、平肝明目、安神定志丸的功效。也可以用中药决明子，夏枯草，首乌藤，白菊花，合欢花各二两，制成枕芯，具有清肝

排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红，排骨下锅炒至灰白色。排骨炒干水分，下盐水姜煨一下，放足清水以盖住排骨以上，旺火上煨半小时后，加入味精、料酒、葱白，移砂罐用温火上煨2小时即成。

黄芪是一种温补中草药，具有益气健脾、补肺止汗的功效。它最适合虚弱的产妇食用，特别是寒冷的产妇。产后使用黄芪可以改善夜间虚弱出汗的症状，如面色发黄。一般来说，黄芪是煮汤煮粥的辅助食品，但要注意黄芪是益气

加一些中药也不错，推荐一道：黄芪鸡汤 原料：小公鸡一只，黄芪50克，当归10克，精盐 胡椒粉各适量。 制作1将小公鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。 2黄芪去粗皮洗净，当归洗净。 3将全

当然可以了，这些一起炖比较有营养，汤也比较好喝。营养丰富鲜甜滋润，适合老人、小孩、喜欢甜食的年轻人。方法非常简单。用料 ：排骨、枸杞、红枣、胡萝卜、玉米、姜片、盐、香葱或者香菜 步骤：1，