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腰椎间盘突出怎么办（得了腰椎间盘突出，别担心） 最近很多腰椎间盘突出病人，问我，得了腰突怎么办？不敢弯腰，不敢提东西。难道后半辈子就这样了？得了腰突，由于很疼，恢复的慢，很多人都担心预后，以后工作生活

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锻炼身体的拉力绳站姿后抬腿1. 把拉力绳的一端固定在较低的地方，另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。2. 呼气时将腿向后向上的抬起，并且保持1-2秒的时间。吸气还原成初始姿势。换腿进行。仰卧腿下压1.

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在没有任何避孕措施的情况下，可以在事后紧急下蹲，进行阴道冲洗，也可以利用苏打水、食醋温水冲洗阴道，当然也可以将避孕药膏栓、膜塞进阴道。只要阻止精子进入子宫，就可以有效避免怀孕，当然，这样避孕的成功率会