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牛奶十薏米粉的功效首先要清楚你用的是不是熟的薏仁粉，如果是熟的，牛奶（市面上那种袋装纯奶就好）不用煮沸，加热到你想要的温度就可以，然后加入大约5g的薏仁粉。我刚开始每天早晚各喝一次，，但是后来胃不舒服

木瓜银耳红豆薏米汤案木瓜银耳甜汤、奶茶、红豆薏米水、酸奶、罗汉果茶等。红豆薏米水：将薏米和红豆放入清水中浸泡4个小时以上，放入养生壶中，加入清水，开启药膳模式，等汤煮沸后加入红枣、冰糖以及龙眼肉，慢煮

银耳莲子百合汤的功效银耳 1朵 、 莲子 50g 、 百合 30g 、 桂圆 20g 、 红枣 20g烹饪步骤步骤1/3将银耳洗干净后泡1小时左右、莲子洗干净和银耳一起入锅，大火煮半小时、用小火慢煮1

银耳百合猪骨汤的功效与作用禁忌银耳具有滋补脾胃、清热燥湿的作用。对虚火、失眠、食欲不振引起的烦躁有很好的疗效。红枣具有益气养血、美容养颜的功效。红枣中含有的维生素C可以防止体内黑色素沉积，有效减少色斑

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