首先要清楚你用的是不是熟的薏仁粉,如果是熟的,牛奶(市面上那种袋装纯奶就好)不用煮沸,加热到你想要的温度就可以,然后加入大约5g的薏仁粉。我刚开始每天早晚各喝一次,,但是后来胃不舒服,因为这个牛奶不是太好吸收,建议你每天喝一袋牛奶就好。现在我改用水泡薏仁粉,用开水冲泡就可以,喝水的时候就泡,很方便的。次数的话,看你的体质了,如果是凉性体质的话,最好少喝,如果是热性体质的话,我觉得每天多喝几次没问题的。时间嘛,我是有时间就喝,一般每天喝两杯。
如果是生薏仁粉的话,不管用什么泡,都要煮沸。
如果体质是凉性的话,建议你可以跟杏仁粉配在一起喝,效果会更好。热性体质的就不要了,杏仁粉长期吃会上火的。还有,来例假的时候不要喝薏仁粉。
食材
主料
薏米
100克
辅料
牛奶
250毫升
白糖
适量
步骤
1.薏米淘米干净,提前用水泡发一夜。
2.早晨把泡发的薏米放入煮锅里,加入适量水煮熟。
3.把煮熟的薏米沥干水分。
4.再次把薏米放入煮锅里,倒入一袋牛奶。
5.按个人口味放入适量白糖。
6.放火上煮沸,搅动让白糖融化即可食用。
小贴士
1、薏米要提前用水泡发4、5小时,做为早餐可在临睡前泡好。2、白糖的用量按个人的喜好放入。
准备好需要的食材。
红枣洗净擦干,用刀把红枣切碎,预留一点红枣碎,其余和核桃碎以及花生仁一起放入保鲜盒内。(保鲜盒要耐高温或可加热的)
加入糯米粉、红豆薏米粉、茯苓粉和红糖粉,混合均匀。
接着加入牛奶和玉米油。
用手动打蛋器拌匀。
把拌好的糯米糊倒入盒中,用手动打蛋器搅拌下,接着撒上红枣碎和黑芝麻。
盖好保鲜膜,入微波炉加热约三分半钟。
糯米糕取出稍放凉后,用刮板或汤匙四周刮开。
倒扣在油纸上放凉后,包起入冰箱冷藏30分钟。
把红豆薏米茯苓糯米糕切块,如果喜欢吃热的话,继续放入微波炉打热20~30秒即可。
原料:薏米100克 燕麦50克 牛奶400克
辅料:蜂蜜 香蕉 蓝莓
做法:
1、将薏米用清水侵泡,最好侵泡一夜的时间
2、把薏米和燕麦放入锅中,加入清水,用大火煮开
3、转成文火将薏米煮至软烂的状态
4、倒入牛奶,用大火煮开
5、放入蜂蜜,并且加入香蕉和蓝莓。这里的水果可以根据个人口味变化。
6、煮几分钟后即可出锅
以下是一些薏米粉的食用方法:
1. 薏米粉粥:将薏米粉加入热水中煮成粥,加入适量的糖或其他调味料即可。
2. 薏米粉饼干:将薏米粉、面粉、白糖、黄油、鸡蛋等材料混合后制作成饼干。
3. 薏米粉面条:将薏米粉和面粉按一定比例混合后做成面条。
4. 薏米粉糕点:将薏米粉和黄豆粉、糯米粉等材料混合制作成糕点。
5. 薏米粉蛋糕:将薏米粉、面粉、白糖、鸡蛋等材料混合后制作成蛋糕。
注意:薏米粉不易消化,不宜过量食用,尤其是肠胃不佳的人。建议适量食用。
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