更年期是人体特殊的生理阶段，主要指由于机体性腺功能减退，比如性腺主要是睾丸，其机能减退，或者女性的卵巢功能减退，分泌的性激素水平逐渐减低，可能会存在临床表现。更年期人人都有，不管你是男人还是女人，不

失眠多梦，健忘，心烦易燥、潮热、 盗汗，易疲劳、易激动等症状，可以服用紫一大豆异黄酮，能够弥补更年期女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。更年期的症状表

更年期出现潮热，这种多数考虑是因为最近这段时间生活周期不规律，或者内分泌紊乱以后造成的，也不排除跟一些植物神经功能紊乱有比较大的关系。建议目前可以在专科医生的指导下，服用一些滋阴清热或者调节内分泌的药

更年期的症状包括月经的改变，月经周期改变，比如月经周期的延长或缩短，经量的减少或增多，月经忽然停止，还有出现潮热，出汗，潮热是起自前胸然后就是头顶，紧接着就是波及全身，也有一部分人局限在头部，颈部和乳

适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊

绝经是妇女的一个生理现象，伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素 绝经症状共同作用，使部分妇女出现异常心 理和躯体改变，称为绝经期综合征（俗称更年期综合征）。它多发生于45-55岁之间，有人在绝

对于更年期注意事项而言，首先要注意合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对

更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少, 整天不开心考虑是有更年期出现肝气郁结的情况，或者是有内分泌失调影响的。 怎样缓解更年期病症呢？1.药

青春发育期、婚育期和更年期是女性一生中要经历的三个时期，而最后的更年期对女人来说，是最不容易度过的时期。四五十岁的女人，青春已逝，美丽不在，独生的子女逐渐长大离开了她的身边，丈夫正值事业的顶峰时期，常