冬天女性想要美容养颜适合吃些什么补品？

2023-06-04 阅读 234 评论 0

摘要：玫瑰花具有美白的作用，而红枣、蜂蜜、枸杞可以补气血，增强免疫力，而有一定的养颜效果，西红柿里的维C比苹果要多出数倍，猕猴桃也是如此，但不要多吃，如果考虑到是冬天的话，最好还是选择一些暖身养颜的食物，而

玫瑰花具有美白的作用，而红枣、蜂蜜、枸杞可以补气血，增强免疫力，而有一定的养颜效果，西红柿里的维C比苹果要多出数倍，猕猴桃也是如此，但不要多吃，如果考虑到是冬天的话，最好还是选择一些暖身养颜的食物，而一些水果属于凉性，这在冬天对我们的身体是没有好处的，我们可以在家煮一些暖性的汤，在里面放入一些枸杞或者补品，也可以煮一些粥，里面放些红枣，都是可以在健康的同时给我们一张美丽的脸。

另外，冬季的人大多数都喜欢吃一些刺激的食物，比如火锅、烧烤、甚至雪糕，这些食物都会对肠胃产生刺激，从而影响内分泌，时间久了也会影响到我们的肌肤问题。所以在吃完这些东西后一定要进行排毒工作，避免毒素堆积，从而出现一些长痘的问题。

在吃补品上也要注意，补品既然称之为补品，自然属于功效性比较强的食物，所以在食用的时候也要注意用量，以免出现上火的情况，可以多吃一些山药，对肠胃也有一定的帮助。这里推荐红豆薏米粥，可以帮助我们养颜：红豆和薏米各300克、冰糖50克，先把红豆、薏米洗净，放入开水泡上，然后把红豆放入高压锅，加入适量水、冰糖，煮熟即可，简单便捷，在家里就能经常做。

冬季养颜需谨慎，根据个人情况进行弥补。

含胶原蛋白高的补品，比如桃胶。多食含维生素类食品，比如深绿色蔬菜。多晒太阳。

女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？

在上海今年这样一个寒冷潮湿的冬季，有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。下面介绍几种适合女性的冬季温补通经的药膳食疗方，供大家参考应用。

山药枸杞羊肉汤

准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量。

将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。

此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性。

乌鸡红枣汤

准备乌鸡一只、淮山药100克﹑枸杞子30克﹑红枣20枚﹑陈皮一块﹑生姜二片﹑调味品适量。

将山药、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块氽烫出水，将全部材料放入到砂锅内，加水小火煮约三小时，加入调味品即成。

此汤可以补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。对于冬季气血亏虚、阳虚怕冷的女性比较适合。

姜汁牛肉饭

准备鲜牛肉150克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。

将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时将牛肉倒入米饭，蒸约20分钟，待牛肉蒸熟即成。

此饭有益气和胃、补肾健脾的功效。