高纤维的食物有：
一，无花果，无花果膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维，还富含钙、钾、镁等。还有豆类，干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星，多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素。
二，大麦，大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当，大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益，同时它还富含硒，对促进甲状腺激素代谢有帮助。
三，茄子，其实茄子每提供20卡路里热量就能提供3克纤维。因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。
四，梨，一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维，除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。
五，绿叶菜，绿叶菜也含有丰富的膳食纤维。
其实猫咪是可以吃草透的，这是猫咪的常见行为，但建议最好是等猫咪6个月以后再让它吃草。猫咪的肠胃本来就比较脆弱，过早吃草可能会刺激到它的口腔和肠胃，希望铲屎官们注意一下（可以吃草，但不宜过早)。
猫咪为什么要吃草呢？
大家都知道猫咪算是专性食肉动物，那为什么还喜欢吃草呢？
1、有助于吐毛球，都知道猫咪的舌头上有倒刺，平时清理身体的时候，舌头就像小梳子一样，也使得一部分猫毛被猫咪给吞进肚子里，但是这些毛质无法被消化，所以无论是长毛猫还是短毛猫，都会有吐毛球的行为。
2、缓解胃部的不适，由于有些猫咪比较贪吃，所以肚子里会有很多积食，给猫咪吃草就可以很好的帮助猫咪消化和把多余的食物排除体外。
3、帮助消化，猫草含有丰富的纤维素，纤维素能促进肠道的蠕动，帮助消化肉类和骨头。
牛是反刍动物，有四个胃，属于粗狂式消化的动物。牛吃草首先是大口吞咽，把饲草吞咽到瘤胃，通过瘤胃的微生物和益生菌充分分解之后，在通过逆呕返回到口中进行二次咀嚼，这种情况通常都叫做倒嚼。
牛的消化过程是瘤胃益生菌分解消化，反刍咀嚼二次消化，然后进入网胃继续吸收营养，在进入瓣胃消化吸收，然后进入真胃进行营养吸收，在到小肠消化和大肠排出粪便，整个过程的消化吸收，给牛的生长提供营养。
木须菜即是黑木耳。 黑木耳，又名黑菜，桑耳、木须菜、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 营养成分： 黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B1 0.15毫克，维生素B2 0.55毫克，烟酸2.7毫克。因此，黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋补强身的作用。黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。
我们都知道不管是人还是动物都只有一个胃，但是这个动物的胃一直像一个谜一样的存在，这个动物就是牛。直到现在还有很多人不知道一头牛有多少个胃？分别都有什么功能？哪个是我们常常吃火锅必点毛肚？这些常识都不清楚，现在为大家整理如下，下次有人问你的时候你就知道啦！
一、一头牛一般有多少个胃？
如果你在农村养牛，你必须要知道牛有4个胃，并且的每个胃的功能都不一样。比如就像做菜一样先把菜系干净，在切菜，接着锅里面放油，再放菜炒加盐，最后一道菜出来。牛的胃就好比做菜这个过程，不同胃承担着不同的功能和对吃进去的食物消化不一样，具体详情如下：
1、牛的第一个胃“瘤胃”
瘤胃是反刍动物的第一胃，位于腹腔左侧。
瘤胃主要功能：
（1.1）贮存饲料，我们都知道牛一般都是吃草的，草一般都很难消化，所以会贮存在瘤胃里面。
（1.2）微生物发酵，可以帮助降解纤维物质能力，促消化。
2、牛的第二个胃“蜂巢胃”
蜂巢胃位於瘤胃前部，具有抗菌素的一种，抑制心脏功能，造成死亡。这个胃一般在生活中用来做卤水吃。
蜂巢胃主要功能：
（2.1）蜂巢胃它如同过滤器一样的存在，牛在吃草的时候，难免会吃进沙子、铁丝、小石头等，主要功能是起到筛选的重要作用。
3、牛的第三个胃“瓣胃”
瓣胃是牛的第三个胃，位于腹腔前部右侧，主要是对食物进一步消化。在生活中一般用来作拌菜或者涮火锅使用，就是我们常说的毛肚。
瓣胃主要功能：
（3.1）吸收饲料内水分和挤压磨碎饲料，阻留食物中的粗糙部分，继续加以磨细，并输送较稀部分入皱胃﹐同时吸收大量水分和酸。
4、牛的第四个胃“皱胃”
皱胃是牛的第四个胃，位于右侧腹底部，被称为牛真正意义上的胃，在生活中成被用人来刷火锅食用。
皱胃主要功能：
（4.1）消化腺体，可分泌消化酶，帮助牛吃过的草达到真正意义上的消化和吸收。
（4.2）分泌消化液，使食物变湿，消化液内含有酶，能消化部分蛋白质，基本上不消化脂肪、纤维素或淀粉。
（4.3）进一步消化，未消化的物质经大肠排出体外。
二、毛肚是牛的哪个胃？
毛肚指的是牛的瓣胃，别称牛百叶。
毛肚是火锅必点之菜，每次去吃火锅的时候，如果不点毛肚那就不叫吃火锅，不知道你们在网上有没有看到一个唰毛肚的快速方法，就是七上八下就能食用，还很嫩又有嚼劲，这是个经验一般不告诉别人。
一、田+草=苗
1、初生的种子植物，有时专指某些蔬菜的嫩茎或嫩叶。
2、事物显露出来的迹象。
3、后代。
4、某些初生的饲养的动物。
5、疫苗。
6、（苗儿）形状像苗的东西。
7、姓。
二、田+心=思
读音一[ sī ]
1、想，考虑，动脑筋；客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果；想法，念头；思量
2、想念，挂念。
3、想法。。
4、姓。
读音二[ sāi ]
〔于思〕多胡须的样子。
三、田+金=钿
读音一[ diàn ]
1、在器物上镶嵌金属、宝石、贝壳等。
2、古代用金翠珠宝等制成的花朵形首饰。
读音二[ tián ]
〈方〉指硬币。也泛指钱财。
四、田+ 亠=亩
地积单位，10分等于1亩，100亩等于1顷。1市亩等于60平方丈，合666.7平方米。
五、田+纟=细
1、（条状物）横剖面小（跟“粗”相对）。
2、—
3、同
4、（长条形）两边的距离近。
5、颗粒小。
6、音量小。
7、精细。
8、仔细；详细；周密。
9、细微；细小。
10、年龄小。
11、姓。
羊吃草的消化过程:
1、羊的口腔。羊的口腔主要包含羊唇、羊齿和羊舌。它有一个显著特点：没有上切齿和犬齿。羊的口腔通过上齿垫和下切齿切断草料，并在上下唇和舌头的配合下采食草料。
羊的口腔非常强大，相较于牛，羊更加唇薄齿利，所采食的植物种类至少高出牛20%，羊口腔主要承担食物的机械磨损消化职责。
羊的口腔，它的确没有上切齿和犬齿哟
2、羊的瘤胃。瘤胃主要负责储藏口腔采食的未经充分咀嚼的草料，相当于一个中转站，在羊休息时返回到羊的口腔进一步咀嚼，这就是“反刍”。所以，瘤胃必须有足够大的空间才能保证其存储量。
3、羊的网胃。网胃也称蜂巢胃，它和瘤胃的功能一致，但是其容积较瘤胃小很多，相当于食物储藏室的B站，充当着瘤胃的备用空间。
4、羊的瓣胃。瓣胃就是羊火锅店售卖的“千层肚”，因其层层叠叠，也称重瓣胃。瓣胃呈椭圆形，内部结构非常紧密，就像一个研磨过滤器。
瓣胃的主要职责是：对瘤胃和网胃传输过来的食物进行不停的机械压榨，分离出液体和细小颗粒，同时吸收食物30-60%的水分，吸收40-70%的挥发性脂肪酸、钠和磷等矿物质。通过瓣胃的“刻苦工作”，大幅度的减少了进入羊真胃的食物的体积。
5、羊的真胃。真胃也称皱胃，这才是真正拥有胃腺并分泌胃液消化食物的胃。它的作用和单胃动物的功能是一样的，其职责是通过分泌胃酸和胃蛋白酶对食物进行化学性消化。
羊的4个胃
6、羊的小肠。有一个成语叫“羊肠小道”，不知是不是源于羊小肠的弯弯曲曲和狭窄细长。事实上，羊的小肠的长度的确让人震惊，居然长达25米，相当于羊身体长度的26-27倍。
羊的小肠的主要职责是：小肠内的消化液对从真胃进入小肠的食物进行化学性消化分解，同时吸收其营养物质。可以说，小肠才是吸收食物营养的最大功臣。小肠没法吸收的物质也只剩下难以吸收的以粗纤维为主的干物质了。当然，小肠会把它们输送到羊的大肠里。
7、羊的大肠。大肠比小肠短很多，约为8.5米。虽然大肠很短，但它有超强的吸收水分的能力。所以，大肠的主要职责就是尽其所能的“榨取”这些干物质的水分，直到它们再也没有“油水”，变成一粒一粒又圆又硬的羊粪蛋通过肛门排出体外。
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