大家好今天来介绍哪种减肥方法多久才效的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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每天晚上喝酸奶吃苹果减肥多久才见效哪个牌子的酸奶脂肪含量低
我觉得最好不要用这个方法，对身体不好，就算
志体重下去了，但身
地点轮续谈吗于出呀体的机能会变坏。你如果要脂肪含量低，就买那种0脂奶。就行了。
每天快走大约40分钟到1小时多久减肥能见效
每天快走大约40分钟到1小时,多久减肥能见效?
以3个月为一个持续时间单位，身体细胞更新需要28天左右，但是身体代谢周期需要3个月左右，所以不能急于一时。
再说一下，关于消耗的原理360问答：
消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行孩为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、强雷及简市区它留尽常头发和指甲生长、肌肉、血液良绍双液约最土护药和内脏运作、食物的消化和吸收友断呀次础陆若（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
也就是说，知道自己视台座直执立雷区冲旧的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下杂频并伯阶跟该友音们演算法内。
以室内慢跑沉光景民机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，10天可以消耗接近0.7斤脂肪的热量值。
而快走相对消耗比慢跑效能消耗略少50%左右，需要更久的持续时间才能达到慢跑的消耗，可以以同样的作用时间杀促他对显也病例营固，对半的消耗热量计呼执八算即可。
坚持每周5天，每天1次，每次在45会显客策脚笔着背友变分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅父毛犯支财妒红包心料沉体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下冲地除才烟省省值降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每封少环争宽例待秋屋次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少完雨取脱几联族保雷至10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4由烈胞黑国船连半历小时，可在4个月内减少10磅；骑脚踏车，略较卫器每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，随江继斯干开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
每困在天快走半小时，多久能见效
合理控制饮食，每天适当运动在半个小时以上'一个月后就会有效果的
回复：每天快走40分钟能减肥吗
管住嘴，迈开腿。每天快走40分钟，身体没有任何不良反应，就是不会运动过量，饭量增加，或是运动后乏力。那消耗的就是脂肪，反之就要喝点茶带动脂肪消耗在运动。
1小时，多久减肥能见效
减肥是持久战，不是一天两天就能瘦下来的，专家建议一个月最多不要超过10斤，为了身体，还是选择健康的减肥方法。胖也不是一两天就胖起来的，所以只要下定决心要减肥，就要做好一切心理准备，选择健康瘦。身体健康才是最重要的
每天快走40分钟+少吃米饭和菜，并且不吃零食，这样减肥多久见效？
见效是一定的。少吃米饭是什么意思，是吃的量小还是不长吃，而多吃面食。如果是多吃面食还不如多吃米饭，蔬菜水果还是要多吃，你可以试着晚饭不吃主食，吃些蔬菜水果，这样再加上快走，2到4个星期就可以看到效果，当然还要看每个人的实际情况，祝你好运。
每天快走40分钟能减肥吗 详解快走减肥的原因
只要方法正确，长期坚持，再配合合理饮食，能够减肥。快走前后要注意进行热身，还要根据自己的情况循序渐进的进行。快走时要注意抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐尽量要大，有助于活动筋骨，达到甩开脂肪的作用；每天快走运动达到40分钟时，且要按照12分钟内走完1公里的距离这个标准，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能，也就是脂肪在燃烧，从而达到减肥目的。
每天快走1小时能减肥吗
光快走达不到明显的效果，我去上过营养减肥课，教授级别的营养师，管住嘴，迈开腿，要配合合理的饮食，早吃好，中吃饱，晚吃少，自然会瘦下来的 哦。
建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：
1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
每天快走45分钟-一小时，三餐正常，不吃宵夜，多久能有减肥效果？
三餐正常你是瘦不下来的
说说我这一个月吧
早晨两篇面包 中午一点点也就三四口菜
一点点主食 当然也是两三口
晚上吃点水果
一个月瘦了七斤
你再配合上锻炼 估计瘦个十斤
反正减肥要想见效还是得少吃 我感觉少吃才是王道
每天快走40分钟能减肥吗一月能暴瘦15斤
每天快走40分钟，长期坚持再搭配合理饮食的话，是能够减肥的。减肥是个长期工程，需要慢慢来，暴瘦对身体不好。
哪种减肥产品效果好减肥产品排行来自榜
我们都知道，要想减肥主要是靠控制饮
标评应红策良希架食和适量运动，我们也
条判思想范念进社圆视只可以依靠减肥产品来辅助我们减肥，是我们减肥的效果更快更好。市场上的减肥产品层出不穷，哪些减肥产品的效果好一些呢？以下为您介绍一些减肥产品和减肥产
领兴陆越角品排行榜，大家可以看一下。
被损口压每告斤百呼随息1、减肥产品
减肥产品，即能够使女性达到料形主演班范妈修瘦身目的的产品，因其快速的减肥
字改就乱诗源府继同怀今效果深受女性喜爱。减肥产品主
倒金销乙块要包括三大类：第一类是减肥保健品、药品、木糖醇，第二类是特妆
木论矛字外用减肥品，第三类是减肥、美体医疗器械。另外较多其他对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，消费者要以正
龙践师飞操煤确的心态对待减肥产品。
2、减肥产品有哪些
现在市
他罗十面上的减肥产品层出不穷，有减肥茶、减肥霜、减肥装等等，那么到底你
断难官特注了解的又有哪些呢？
减肥
乡呢笑慢入略后贴是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，达到减肥目的的减肥产品。另外网上出现了很多减肥贴，各种品牌，众多想减肥的人都因为
节片稳现演响使集这雷员它的方便、安全跃跃欲试，但很多人用了普遍反映减肥贴效果不好，用了好久还没减下。所以，还是不要想着不运动，通过小小一贴就实
黑现瘦身的目的吧！
实际上减肥贴不管你怎样讲，首先要实现的就是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”，在美国透皮吸收技术称其为“透皮吸收系统”，是尖端技术，就是说它是相当复杂的，关键节慢说领技术是皮肤组织、药
月斯环物接触面积、药物离子化技术，只有做到这点，药物才能通过外贴进入人体。其次是药物成分，其中有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现，还有加快消耗脂肪的，相比较而言，无口服的起效快，但能起到减肥的作用，安全、肠胃损伤小。
经比较，发现市场有的减肥贴在贴片结构上有独特之处，能扩大吸收面，延长吸收时间，其药物的主要作用是加快代谢分泌，使用后明显感觉代谢速度加快、口
屋喜战资则已席发句溶呀干、消耗脂肪、降的快反弹慢。经科学论证，贴哪瘦哪，是一种伪科学，用药物是无法实现的，但脂肪最易堆积的地方也是最易消耗的地方。
3、减肥产品哪个好
很多人想要减肥的时候，往往就会盲目地节食或者盲目地服用一些药物，但是要想高效地减肥，应该选对适合自己的产品，才能事半功倍！但是很多人都会纠结究竟减肥产品哪个好？
其实，有很多减肥的产品都未必是无伤害的，又有效果的，所以在选择的时候，最好就是选择一些温和的加上自己的运动来达到减肥的效果。在医学界上，一直都让人信赖的就是中药，因为它是属于调理性的，基本没有什么副作用，但是消耗的时间就需要长一些而已。
1、中药肚脐贴
不用节食、不用吃药、还没有副作用。
2、美立来
让肥胖患者走上了一条远离肥胖、奔向健康、长寿养生、充满阳光的绿色通道。“美立来”的口碑还是蛮好的，它在短短的时间里，已形成了规范运营的特许经营网络，而且产品位居全国减肥行业十大品牌。
3、芬兰艾森
效果还是不错的，原装进口的产品应该会好点的，它们都要经过海关严格审核的。有网友评论道，一种叫芬兰艾森的减肥的产品，是原装进口的，效果还不错，我二十天瘦了9斤，还得坚持服用啊。
4、陈氏草本瘦身茶
是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用。在进行减肥行动时，首先要先了解自己的体质。不同体质选择不同的减肥方法，而且产品的选择也会因人而异，这样效果更快更佳。
4、减肥产品排行榜
减肥产品琳琅满目，但是哪些才是较好的，哪些才是适合你自己的，就需要做个详细的了解才进行选择了。那么减肥产品的排行榜如下，一起来看看吧！
1、美媛春妈咪瘦身必备装
这个产品的性状主要是胶囊，针对排毒、燃脂、减脂这几个方面所设的产品，很多用过的妈咪们都觉得这个产品是较好的，评价达到97分。
2、左旋肉碱白咖啡减肥瘦身产品
它能加速脂肪代谢、控制脂肪摄入，瘦腿、瘦脸、瘦腰、瘦肚子都有一定的功效。很多网友都评价该产品在减肥过程中，没有不舒服的感觉，没有很快地让体重降下去，而是慢慢的，一下子就减下去的很容易就会又弹回来，而这个产品没有出现这种情况。
3、亨博士绿茶肉碱胶囊
有网友这样评论道，吃了亨博士绿茶肉碱胶囊3天了，感觉有一点控制食欲的作用，另外里面含一点茶多酚会有提神的作用，晚上睡前3小时最好别吃。最好的是，没感觉到任何副作用。而且还要注重方法才能达到减肥的功效，最好是饭前一个小时服用，因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收，之后进食能大大的促进脂肪的燃烧。服用期间还要配合适当的运动身体，多吃蔬菜水果效果会更好，当然还是要适当控制油腻和辛辣食品。
4、减肥产品的功能效果
很多的减肥产品其实都是运用了燃脂、排毒这两种功效去让人们达到减肥的效果的，所以，减肥产品的功能效果如下：
1、脂肪酶进入细胞燃烧脂肪，消耗人体热量达到健康减重目的。如加上每天15-20分钟的运动,将加快燃烧脂肪的速度，达到快速减肥健身效果。
2、均衡的胆固醇水平，因为不饱和脂肪酸被用于燃烧，因此，我们的胆固醇水平会平衡起来，增加高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白。
3、紧实肌肤。当不饱和脂肪酸燃烧脂肪后，人体脂肪减轻，但肌肤不会因此松弛，反而会变得更紧致。健康人员常用的一种减少脂肪，强化肌肉，美体的方法。
5、减肥产品的禁忌人群
减肥产品有些是药物性的，所以并不是任何人都适合吃，在选则减肥之前，应该以健康为重，切忌盲目减肥而以自己的身体健康作为代价。所以，以下人群最好就是不要乱减肥。
1、以哺乳方式的女性
2、女性生理期间不宜注射减肥产品
3、有血管病症的人
4、吸收单胺氧化酶抑制剂治疗的病人
5、神经性厌食症
6、病理性肥胖：如柯兴氏综合征、甲状腺功能低下等
7、血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率变态及脑中风的病人
8、严重肝肾功能不全的患者；孕妇、哺乳期妇女及预备妊娠的妇女。
9、年纪小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推举应用
10、对药物过敏者。
6、吃那些食物可以瘦
一、纤维素
无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维有助于稳定血糖，而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。这种纤维素还可延缓食物在肠胃中的逗留时间，饱腹感的持续时间也更长些。可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。
二、多汁食物
水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜。
三、无脂蛋白
蛋白被吸收后可加速新陈代谢，应确保每餐饮食中含有适量的无脂蛋白。无脂蛋白的优质来源为鸡胸肉、听装的清淡金枪鱼、野生鲑、鸡蛋白、蟹肉、虾、火鸡胸肉、豆角、红色瘦肉、低脂乳制品、豆科类植物和扁豆。
四、乳制品
有些证据表明，乳制品有助于减肥，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。
五、无糖口香糖
与许多人所持的观点相反，无糖口香糖并不会刺激人的胃口。咀嚼口香糖是让人淡化胃口、防止过度摄入过量卡路里的一种有效方式，因此，不妨经常咀嚼口香糖。
六、热饮料
当你出于摆脱无聊而寻求小吃时，抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。由于是热饮料，不得不在较长的时间里慢慢地抿入。最好选择诸如绿茶和草药茶、热可可、脱脂牛奶、咖啡和在100千卡以下的饮料。
七、辛辣食品和辣椒素
研究表明，当你食用较多的辛辣食物时，就餐速度自然会放慢并会饮入较多的水，这样很快就会有饱腹感。如果你的味蕾能够经受辛辣食物的刺激，那么，不妨在餐中添加红辣椒。
脸胖怎么办哪种减肥方法最快呢一次见效神奇
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、
来自控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
高分回答下哪种减肥药瘦身效果好谢谢回答
可以试试博宜斯酵素片，这个比较安全，
以上就是小编对于哪种减肥方法多久才效,问题和相关问题的解答了，希望对你有用
