怎样自我缓解焦虑？

焦虑症的自我缓解方法，要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

轻度焦虑和自我纠结，不是某个人的问题，是这个时代的病 最简单的方法，是两分法，用纸和笔，把自己焦虑与纠结的内容写下来 一分为二，左面写优点和必须要去做的理由 右面写缺点，和不能做，以及缺失的资源 很多人的焦虑和纠结，往往只是把这种想法停留在脑海里，翻来覆去的想，越想越纠结 然后除了纠结和胡思乱想，反而没有付诸于行动的勇气