轻度抑郁的人怎样控制自己的恐慌感？

抑郁的时候大多数人都会有！就是没找到自己人生的定位点！摸不清生活方向！多出去走走，多接触阳光的、积极向上的事物！明确生活目标，不妨给自己制定一个小小的人生追求，相信你会走出来的！

你的轻度抑郁症是去看精神科医生得出的结论吗？抑郁症有轻度、中度、高度之分的。

抑郁症是一种精神障碍疾病，只要表现为心境低落，你的恐慌感和绝望也是抑郁症患者常见的，你应该在家人的陪伴下去看精神科医生求助他们对你进行心理治疗，来疏导你的抑郁情绪，加上自己的自信心、家人的支持，相信 你很快就会走出来的。

抑郁症也是病得了也要治，得了抑郁症不丢人，这病一些坏人是不会得的，很多病人都很善良，对很对事情都看不开所以容易患上抑郁症，你要有个阳光的好心态，多与亲朋好友、同事们交往，一起旅游、一起搞活动、一起聚会等，自己也要注意锻炼身体，骑车、跑步、打羽毛球等自己喜欢的运动项目，你很快就会走出抑郁症的阴霾，以全新的精神面貌出现在社会！