昨天晚上的天气真的感觉很冷，脚都冻僵了，回到家里，看到热水器的热水已经是烧好的，想想是否要用冷热水交替洗澡呢？
这么冷的天气，想到冷水就有点起鸡皮疙瘩。加上最近几天有点咳嗽，就想：算了吧，明天再洗。马上我发现，是小我在作怪。因为，我明知用冷热水交替洗澡对身体有很大的好处：可以促进全身血液循环，打通经脉，并且不需花钱哦~
最终，“大我”战胜了“小我”，当热水结束后，刺骨的冷水冲到身上，感觉好舒服，可是几分钟前还在害怕呢！ 冷热水交替，爽！连续几个来回后，用冷水结束，发现居然不感觉到冷了，呼吸也顺畅了许多。
虽然只是洗澡这么一件小事，其中也经历了复杂的思维模式。我们人生不就是由许多这样那样的小事组成的吗？每一次突破就是一次自我成长。每一次放任自己的小我，就是放弃了成长的机会，还要退步哦 冷热水交替，爽
冷热水阀交替，会导致水管的温度时高时低，会导致管道口容易出水不均衡。
15分钟左右。冷热水交替法对人体的健康来讲是没有副效果的。由于冷热交替有助于延缓的效果，在平常生活中要注重个人卫生，每星期洗一次澡，还要保持锻炼身体，保护充分的睡觉，养成规律的习惯。提议常规能够选40度左右的水温清洗便能够了。
冷水对皮肤有收敛作用，锻炼肌肤，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。
温水对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。
采用温水与冷交替的方法，不仅能达到清洁肌肤的目的，还能通过水温的冷热变换，可使肌肤浅表血管理扩张与收缩，增强肌肤的吸，促进血液循环,达到美容护肤的效果.但是建议水的温差不要太大。
最好不要这样做,一来会让冰箱增加负载,造成压缩机持续工作,也增加了耗电;二来热水蒸发后留在冰箱中的水汽会给细菌的繁殖提供温床,造成冰箱异味.所以最好等热水在常温下自然冷却后再放入冰箱。可以这样种 化冰的效果非常好但是在用热水化冰的同时,冰箱内胆因冷热迅速交替时很容易发生.变形.膨胀.开裂.等情况。
冷热交替就是冷意和热意相互交替而来，简单点，就是一会儿冷一会儿热。
冷热水交替浴，用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法称为“冷热水交替浴”，简称“冷热水浴”。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用，是养生的科学方法。
冷热水浴的具体做法是用两个大桶，一个盛摄氏10度~20度的冷水，一个盛摄氏40度~50度的热水。
活动身体之后，先置身体于热水桶中浸泡数分钟，再置身于冷水桶中浸泡数分钟，轮流交替进行若干次后，最后于热水桶中结束，用浴巾擦干身体。当然没有条件的话，也可用冷热水交替淋浴取代。
先热后冷一般一次5分钟左右就行了
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