欧米伽6的作用,欧米伽6的功效和作用

欧米伽6的功效和作用

在所有营养中，“Ω-3（欧米伽-3）”几乎成了兵家必争之地，几乎到了自家产品不加点“欧米伽-3”，出门都不好意思跟友商打招呼的程度。但是细细想来，除了美毛、抗炎，你还能说出它有什么作用？主子们又为什么要补充“欧米伽-3”呢？

欧米伽-3到底是个什么“鬼”

欧米伽-3是一类多不饱和脂肪酸的统称，它主要包括三类多不饱和脂肪酸：

DHA—所有哺乳动物大脑中的主要物质，美国Iams的主任兽医师Katy Nelson博士的研究已经证明，在同一胎的狗狗中，DHA摄入量越高的狗狗社会化和接受训练的程度越好，破坏性行为也更少。

EPA—俗称“血管清道夫”，也是欧米伽-3具有抗炎作用的主力物质，能够减少有害的免疫反应，并治疗其所导致的炎症反应。

LAL—能转化为EPA，但狗狗对其转化率较低，所以在宠物食品中很少提及。

欧米伽-3与欧米伽-6的相爱相杀

提到欧米伽-3，我们能想到的就是美毛、抗炎，但其实欧米伽-3最主要的作用就与它的好基友，狗狗体内的另外一种多不饱和脂肪酸欧米伽-6相爱相杀。

欧米伽-3和欧米伽-6就像两个拔河的人，它们都具有控制激素的能力，但是作用截然相反。欧米伽-6会增加导致炎症的激素（并不是所有炎症都是有害的），而欧米伽-3能够减少产生炎症的激素，它们一起在狗狗体内产生作用，保证免疫系统的平衡和健康。

当这种平衡被破坏，狗狗就会陷入几周、几个月，甚至几年的慢性炎症，持续破坏狗狗的身体，诱发各种各样的的疾病。

但其实，这对好基友的关系已经越来越紧张。

食物链的“锅”

现在狗狗的食物以商业宠粮为主，其原材料大多就是人工饲养的各种家畜或者家禽，但是这些家畜或者或者家禽体内欧米伽-6和欧米伽-3就存在着严重的失衡。

多份研究报告证明，在野外，牛、羊、鹿等动物的脂肪中还有大量的欧米伽-6和欧米伽-3，其比例大约在3：1左右。但在人工养殖的牛肉中，欧米伽-6和欧米伽-3的含量非常低，比例也非常不协调，为7：1。家禽肉的比例差距更大，平均是28：1。

造成这种失衡的原因就是饲料，原生环境中，反刍动物（带有瘤胃的动物，如牛，鹿，山羊和绵羊）主要以草为食，但是今天人工饲养的大多数反刍动物所使用的饲料是谷物，因为这样可以让它们更加肥硕。

草料与谷物中欧米伽-6与欧米伽-3比例的实验数据显示，草和苜蓿中欧米伽-3的含量更高，而玉米和大豆中炎性的欧米伽-6更多。

当牛、羊和其他动物被迫食用这些食物时，其体内的脂肪结构会改变，而狗狗又会吃下由它们制作而成的食物，结果可想而知。

平衡其实很简单

其实只要我们对狗狗的饮食进行微调，增加一些食材，就可以明显改善狗狗身体的免疫系统。由于大部分植物中的欧米伽-3对狗狗效果甚微，所以给狗狗补充欧米伽-3主要取材于动物。

草饲动物

之前我们已经说过，草饲动物体内的Ω-3要高于谷饲动物，而且它们的瘦肉比例更高，胆固醇水平也更低，而且具有更高的蛋白质。

鱼类

鱼类是一个很好的选择。它不仅富含Ω-3脂肪，还含有大量重要的矿物质和微量矿物质。但是，由于水污染的严重程度，你需要确保食物的原材料取自于无污染的海域，不含重金属和毒素。

浮游植物

浮游植物是鱼类的食物，所以它所含有的Ω-3含量也非常高，而且它的矿物质含量也很高，与鱼类相比毒性更低，而且浮游植物中的Ω-3在狗狗体内是可以转化为EPA和DHA的。此外，还有很多食材可供选择，就不一一列举了，如果铲屎官们感兴趣，可以在后台进行咨询。

欧米伽6脂肪酸的功效

Omega-3和Omega-6的摄入比例, 应尽量接近1:1由于一般猫粮狗粮和肉食中已经提供足够的 Omega-6 脂肪酸，除非宠物本身有严重的营养不良或非常瘦弱，否则正常情况下一般都不需要再额外补充Omega-6。相反，如果单靠日常饮食（就算是鲜食），也很难提供足够的Omega-3。

欧米伽7的功效

凌驾于第七感之上(历代圣斗士都没达到的境界)，代表着诞生宇宙的力量

欧米伽6十大功效

深海鱼油里面主要是多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸欧米伽9在Ranee鱼油里面含量占到45%。欧米伽9具有抗氧化性和稳定性，和欧米伽3 6 搭配可以让鱼油不怕阳光直射，不怕接触空气，完美保留鱼油的营养成分。

欧米伽9的功效和作用

食用油是由脂肪酸和甘油组成的，不同品种的食用油主要体现在其脂肪酸组成的不同。油脂对人体的生理功能主要是由不同的脂肪酸体现出来。其中最重要的三类好脂肪酸是：

Omega-3　（缩写为Ω-3 、ω-3 ，中文称“欧米伽3”）

Omega-6　（缩写为Ω-6 、ω-6 ，中文称“欧米伽6”）

Omega-9　（缩写为Ω-9 、ω-9 ，中文称“欧米伽9”）

国家粮食局出台的《中国好粮油 食用油植物油》标准，列出了在我国常见油种的脂肪酸含量组成，以下就是据此列出的“三六九排行榜”，了解各油所长，才能选出最适合自己的那款油！

富含ω-3脂肪酸的油

欧米伽6的功效和作用男性用

欧米茄碟飞系列有哪些功能

独特的旋转表圈以及计时功能，给人一种专业潜水表的感觉。时标和指针上涂有夜光图层，非常方便水下和夜间查看，箭头式的指针也使得这款手表看起来分外个性，是非常有活力的一款手表。

欧米茄蝶飞双日历机芯

欧米茄首枚计时表限量版除了机芯之外，外观也是完全还原。47.5毫米18K白金表壳，计时按钮和表冠是18K玫瑰金。值得注意的是，这只计时表是一只单钮计时表，计时按钮在表壳6点位，和一般计时表不一样。欧米茄这只手动计时表，使用的是珐琅盘面，两个小计时盘也是珐琅的。时针和分钟是烤蓝指针，计时大秒针是玫瑰金的。　　◆100米的防水深度也保证了手表出色的防水性能，完全可以放心在水中使用。1969年，美国总统约翰‧肯尼迪在宣布挑战载人登月之时，仅有一名美国人曾在太空停留15分28秒，由此可见这是一项如何大胆的宣言。这历史性的一刻，陪伴着宇航员巴兹·奥尔德林（Buzz Aldrin）踏上月球表面，当时他佩戴的正是超霸专业腕表，从此这款腕表有了“月球表”的美誉。从“双子星”计划到如今的国际空间站计划，欧米茄超霸专业计时表始终是美国宇航局（NASA）唯一认证的可参与所有载人太空飞行任务的装备。

欧米伽3+6的功效

欧米伽三包括二十碳五烯酸、α亚麻酸、白三烯、前列腺素等。它是人体必需的物质，但不能自行合成。它需要被外部食物摄取以满足人体的需要。研究发现ω-3起着重要作用:1。清除体内多余的脂质代谢废物，减少血管壁胆固醇沉积，修复受损细胞，清除斑块。2.抗氧化应激，防止肿瘤生长等。参与某些物质的合成，发挥血管舒张、抗血小板聚集等作用。

欧米伽6的副作用

狗狗吃苹果的坏处：

苹果吃起来爽脆，而且又甜，所以大家应该知道，它有着偏高的糖份和碳水化合物。对比其他水果，虽然它并不算特别高，但由于毛神身体并不适合消化和进食过晾碳水化合物，所以苹果不能吃太多。

残留农药浓度

苹果应该是众所周知，残留农药浓度较高的水果了(其余是草莓和水蜜桃)，清水无法洗掉。若果金钱上许可的话，可以选择有机苹果来避免狗狗吃掉农药。

狗狗吃苹果的好处：

卡路里：52

蛋白质：0.3 克

脂肪：0.2 克

碳水化合物13.8 克

糖：10.4 克

纤维：2.4 克

水份: 85.6克

含有维生素和矿物质

维生素C –也称为抗坏血酸，很多水果如橙，奇异果都含有的营养素，对于狗狗身体功能有着重要的功能，帮助抵抗氧化，滋润皮肤，还可以增强免疫系统。

钾 –苹果中含量较高的矿物质，钾对于维持健康的心脏十分重要。

多种抗氧化剂

很多慢性疾病(狗狗中常见的就有慢性皮炎，过敏等等)都是因为身体中的氧化压力太多而造成。苹果包含大量抗氧化物，可以帮助抵抗氧化压力：

槲皮素 –是许多植物性食品中也能找到的一种营养物质，根据动物研究指出，它可能帮助抗炎，抗病毒，抗癌和抗抑郁。

儿茶素 –在苹果中找到的一种天然抗氧化剂，常见于绿茶，由于含量极高所以被称为「养生神物」。动物研究中指出，儿茶素可改善大脑和肌肉功能。

绿原酸 –常见于咖啡中的抗氧化物，跟降血糖和减重似乎有着关连。

能够刺激后肠发酵

当食物进入狗狗的身体后，抵达后肠便会进行后肠发酵，你可以想像成，把食物留在后肠并慢慢消化，进一步吸收它的营养素。狗狗研究指出，新鲜的柑橘和苹果能够刺激狗狗进吃后的后肠发酵。简单来说，你可以想像为帮助毛神消化和吸收食物吧( 11 )。

预防某些特定癌症

苹果中含有的维他命C，在研究就指出，大剂量抗坏血酸(亦即维他命C)对狗狗黑素瘤细胞系有着抗癌作用。

维持神经肌肉，心肌和骨骼肌健康

苹果主要提供的磺物质为钾，研究指出，钾对于维持神经肌肉，心肌和骨骼肌健康极奇重要，缺乏将会导致多个部份失冲。

欧米伽6的作用与功效

1、花生油

“白房子，红帐子，里面住着白胖子”，“山东大花生”历来在国内外享有盛誉，用此榨取的花生油自然成为山东人最主要的食用油之一。

优点：花生油中各类脂肪酸比较平衡，其中还富含维生素E，这种维生素能减轻不饱和脂肪酸的氧化。整体来说，花生油风味好，耐热性也不错。

缺点：花生油中欧米伽6脂肪酸含量相对较高，达37%，但基本不含欧米伽3脂肪酸。花生容易污染黄曲霉毒素，这种毒素特别容易溶于油脂。

2、大豆油

大豆油是由黄豆压榨加工而来的，主要生产于我国东北、华北、华东各区域。

优点：大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量α-亚麻酸，饱和脂肪酸非常少。亚油酸对减少心脏病风险作用有限，但α-亚麻酸较为有益。临床营养实验证实，引发冠状动脉心脏病的危险因素，除了高量胆固醇外，其他两种因素就是高血压及血管栓塞，亚麻酸恰好可减少这两种因素。中欧米伽6脂肪酸是37%，与花生油基本相等

缺点：由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其怕热，煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，对健康十分有害。

过量的omega-6很可能会引起炎症，慢性炎症便会促进慢性疾病，包括心血管疾病、肥胖、关节炎症、阿兹海默症、癌症等。

欧米伽3的功效和作用

答：高强度训练通常不可避免地会损伤身体的肌肉细胞与关节部位，而补充足够的必需多不饱和脂肪酸即欧米伽3、6、9必需脂肪酸，可帮助调节代谢，保护肌肉细胞；同时还能增加细胞膜强度，提高关节对强冲击力的耐受性，缓解关节退化及关节炎等关节病变。

OMEGA 3-6-9必需脂肪酸还有助于降低血脂及总胆固醇水平，防止血液凝块造成血管狭窄或血栓，调节血压，保护心脑血管健康。

欧米伽三和欧米伽六的作用

答：欧米伽3包括二十碳五烯酸、α亚麻酸、白三烯、前列腺素等，它是人体内必需而又不能自身合成的物质，需要通过外界食物的摄入才能满足人体的需求。主要存在于菜籽油，花生油，深海鱼，坚果，豆类等中。

研究发现欧米伽3有重要的作用：1.清除体内多余的脂类代谢废物，降低胆固醇在血管壁的沉积，修复受损细胞，清除斑块。2.抗氧化应激，防止肿瘤生长等。3.参与合成某些物质以发挥舒张血管，抗血小板聚集作用等。