补肾的秘方？

在肾阴虚时，食疗多选择山药、板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而肾阳虚时则选择一些热性食物，如狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等食物。如果涉及到药物补肾，则必须在医生的指导下先辨证，再论治，民间的一些偏方不要乱用，有一些偏方可能会影响肾功能。健康人群不需要特殊补肾，如证实为肾虚，则可能需要一些食物或药物的补肾。肾虚常见分类有肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现主要为舌红咽痛、口渴欲饮、腰膝酸软、疲乏无力、五心烦躁。而肾阳虚则以寒的症状为主，常表现为手足冰凉、遗精、滑精等情况

1、不要给自己太大压力，学会减压；2、积极参加户外运动，放松心情，适当运动可以延缓衰老，但强度不宜太大，应该选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可以改善血瘀、气损等状况，例如散步、慢跑、快步走，都可以促进血液循环，对肾虚有辅助的治疗作用；3、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于气血生化肾精的保养起着重要的作用，临床发现很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾经的养护；

谁有补肾偏方

肉桂(去粗皮,不见火)川乌(炮,去皮、脐)各500克桃仁(麸炒)白蒺藜(炒,去刺)巴戟(去心)山药茯苓(去皮)肉苁蓉(酒浸,炙)石斛(去根,炙)萆薢白术破故纸各1.5千克

中医认为，人体肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源。绝大部分机能都与肾脏密切相关，如果肾虚，则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，导致机体免疫力下降。补肾，一直是养生的重要话题。什么样的人需要补肾？在生活中，除了已经明确确认是有肾虚症状的人之外，还有以下几类人群需要密切关注肾虚带来的影响。一、房劳过度的人群夫妻房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚。从而导致精神倦怠，萎靡不振，无精打采等症状影响工作及生活。二、经常熬夜的人群现代人的生活压力较大，特别是年轻人，熬夜是家常便饭。中医认为，熬夜消耗阴气，如果经常熬夜，会过度消耗人体的物质基础，引起身体的各种不良反应。三、用脑过度的人群现代生活、工作的节奏太快，往往会引起身体状态的不良改变。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，如果过度用脑，就会产生耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，所以补充用脑过度要从补肾下手。四、久坐久站、从事重体力活的人群因长期伏案、使用电脑、开车，办公族、电脑族长时间的坐，会影响身体健康。久卧伤气久坐伤肾，久坐会导致气血经络受阻，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。即使调整坐姿还会觉得难受，这就是肾虚的开始。五、备孕的人群随着国家二胎政策的开放，越来越多的人都准备生二胎。肾为先天之本，藏精，主生殖。肾的好与坏，直接影响到孩子的先天之本。肾主骨，其华在发，肾如果先天不足，就有可能出现佝偻、少白头、发育不良，长到大很大才学会说话，长到很大才学会走路等问题。所以最好在备孕前约半年至一年时间，进行调理补肾，补好肾阳。尤其是年纪较大的夫妻，更能起到助育、优育的作用。食补也是补肾的重要环节之一食补可选择一些时令蔬菜，如：韭菜、西蓝花、菠菜、番茄、洋葱等。生活中黑颜色的食物也对补肾有较好的作用比如：黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等补肾阳参鹿补片：用于肾阳虚衰引起的气血不足，畏寒肢冷，精神疲乏，腰膝酸软，头晕耳鸣。参鹿补片由仁和出品，精选14味名贵药材，科学配伍。