在我国男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻，是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态，如果不刻意的去医院进行检查，很难发现。一旦到了中老年才会集中的爆发出来，到时候发病已经很难预防和治疗，这就为男性的健康埋下了隐患，所以保养前列腺对男性朋友来说非常的重要。
说到如何保养前列腺，在这之前我先给大家讲一下什么是前列腺，它有多么的重要！
前列腺在人体中就像一个倒着放的栗子，重约40-50克，位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠，可谓是人体重要的“交通中心”。又是人体中为数不多具有内外双重分泌功能的腺体，每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，利于受精，还能将睾酮转化，维持前列腺附近机体的健康，降低有毒物质对尿道的伤害。许多人会随着年龄增长或者生病会出现排尿困难的问题，这也跟前列腺受损有关，所以前列腺一定要保养好！
1、保持健康、规律性生活。控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要，纵欲及手淫过度可导致前列腺持续充血，诱发前列腺炎。
2、戒烟戒酒，少吃辛辣食物。烟酒可诱发前列腺水肿，不吸烟、饮酒的男士患前列腺疾病的几率明显降低。
3、学会缓解压力。精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，即使得了前列腺炎，也不要过分慌张，这就如男人的“小感冒”，尽量保持轻松的心情，积极就诊治疗。
4、避免久坐。前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，引起代谢产物堆积，导致慢性前列腺炎的发生。
5、阳光下运动。生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。但是尽量减少骑车运动，因其与久坐一样压迫会阴前列腺部。
6、小心受凉。前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。
7、小心荷尔蒙补品。某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男性已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
8、防止长期便秘。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
9、温水坐浴疗法。利用温水坐浴原理，坚持坐浴保健治疗前列腺疾病！
10、夫妻生活要规律：短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作。
男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外生殖器有拉动的感觉，这样，刺激前列腺。
男性在坐着的时候，也可以用这个方法的，有意识无意识中，做这样的动作，有效果的。
男性提肛的时候，记得，在做夹断的动作后，要维持几秒的时间，不要立刻放松，否则也起不到任何的效果的。
男性在睡觉前，记得，可以提肛的同时，结合把两屁股夹紧，更能让你的前列腺得到有效的保护的。
男性提肛，如果可以，在家里，也可以平紧后，用双手按摩生殖器的两侧，这样，也能达到一个前后刺激的作用，更有助于前列腺的疾病减弱，尤其是对前列腺肥大有帮助。
男性做提肛锻炼的时候，不建议你用选择蹲着的姿势，否则这样，不利于你的前列腺锻炼，反而会造成痔疮的出现的。
男性出现前列腺炎会出现尿频，尿急，尿痛，尿等待，尿分叉等症状，很可能跟细菌的感染有一定的关系，需要进行前列腺液的检查，彩超的检测，如果前列腺液中出现大量的白细胞，需要进行抗感染治疗的。如果是非感染性造成的前列腺炎，避免烟酒，避免久坐，吃辛辣刺激性的食物。
前列腺治疗大夫一名，专注中医治疗前列腺疾病。关注我，帮你摆脱前列腺疾病困扰！
前列腺是一个柔软富有弹性的腺体，
整个腺体布满了毛细血管和神经结节。
男性尿道和射精管一前一后从腺底穿过，在前列腺内部射精管进入尿道，尿道贯穿腺体，由前列腺尖穿出。
所以前列腺控制男性的排尿和排精，是男性的排尿和排精阀门。
健康的前列腺里丰富的毛细血管和神经结节让这个阀门能够开得利，关得紧。
健康男性的前列腺的功能有：
1、控制排尿和排精的“闸门”；
2、维持正常性功能；
3、维持正常的生育功能；
4、完成排尿和射精动作，
5、雄性激素的转化器，把睾酮转化为有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。
但前列腺是一个非常脆弱的器官。
纵欲、饮酒、久坐、焦虑、熬夜、饮食辛辣、饮水过少和年龄增长引发的腺体老化都是慢性前列腺疾病的病因。
所以很多男性都患有慢性前列腺疾病。
慢性前列腺疾病会引发患者的排尿问题、性功能问题、勃起障碍、疼痛问题和亚健康状况。
排尿问题包括：尿频、尿急、尿痛、夜尿、尿不尽、尿等待、尿后滴白等；
性功能问题包括：早泄、勃起不坚、坚而不久、勃起所需时间过长、射精无力、射精快感减弱、阳痿、遗精等；
疼痛问题包括：排尿痛、下腹隐痛、睾丸坠涨、会阴疼痛、排尿异物感、射精疼痛、大腿根酸痛等放射区疼痛；
全身症状包括：失眠、多梦、脱发、手脚冰凉、记忆力减退、阴囊潮湿等。
男性的前列腺也是健康的“前线”，它一出现问题，男性的排尿、生殖功能都会受牵连。前列腺炎是青年男士的常见病，据统计，超过一半的男性一生中至少会被前列腺炎“敲门”一次。前列腺生病也有一些小症状，只是不少男性并没有注意。前列腺炎的危害有哪些？
1、放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛不会只发生尿道和会阴，还会向周围辐射，腰下部的疼痛比较多见。此外，小腹、腹股沟区、大腿、阴茎、睾丸阴囊、精索等处也可能受累。
2、性功能障碍
前列腺炎还可能导致性欲减弱、射精疼痛、射精过早症，并且对精液质量造成影响。部分男性在小、大便时还会出现尿道口流白，合并精囊炎时会出现血精。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐对性表现出一种厌恶感，导致阳萎、早泄等现象。
3、排尿不适
可出现膀胱刺激症，如尿频、小便时尿道灼热、疼痛，可放射至阴茎。清晨尿道口有黏液，还会出现排尿困难。
4、局部症状
排尿后尿道、会阴及肛门处有坠涨感，下蹲、大便及久坐后胀痛加重。
5、传染配偶引起妇科炎症
前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性前列腺炎等。
6、其他症状
前列腺炎还可能合并神经衰弱症，出现头晕、乏力、失眠等症状，久治不愈的前列腺炎还可能引起身体的变态反应，诱发关节炎、结膜炎等并发症。
三类食物最养前列腺
1、蔬菜水果：香瓜、西瓜、葡萄、甘蔗、猕猴桃、荸荠、黄瓜、冬瓜等都属味甘性凉的食物，有很好的利尿通淋作用，可以化湿利水，清热解毒，起到抑制炎症之功。
2、干果类：像红豆、绿豆、葵花子、南瓜子、薏米、核桃、芝麻等食物都富含微量元素以及 B 族维生素，有丰富的营养。而且这些食物还能杀灭细菌，通便逐滞，疏通腺管，帮助消除前列腺的炎症。
3、像绿茶、槐花蜜，以及用鲜茅根、鲜竹叶、鲜芦根等药材煎汤服用，对前列腺炎的治疗都有积极作用。
三类食物最伤前列腺
1、酒类
酒类性温热，大量饮用会引起局部血管扩张，导致血管充血，加重炎症。
2、烟草
香烟中的尼古丁、烟碱、焦油等毒性物质会干扰支配血管的神经功能，使前列腺的血液循环受影响，引起前列腺充血。这些有毒物质还会直接毒害腺体组织，使其抵抗力下降，产生疾病。
3、辛辣之物
中医认为辛辣食物大多味辛性温，易伤阴津，并会加重湿热症状。前列腺属于湿阴下热症，大量吃辣后，前列腺炎患者的症状通常都会加重。
前列腺位于人体的下腹部。膀胱的后侧。是属于男性的重要一个腺体组织，这个腺体组织容易造成局部的感染因素，引起前列腺腺体增生，肥大会挤压尿道，导致尿频尿急，排尿困难，有的还会导致尿潴留等症状，临床上主要分为实质性的前列腺炎以及无菌性的前列腺增生肥大。
雄激素包括睾酮、二氢睾酮、雄烯二酮、脱氢异雄酮等。雄激素可以增加蛋白质合成，促进骨骼和骨骼肌发育，促进红细胞生成，增加代谢率和降低脂肪率。2.促进精囊和前列腺的生长和分化，促进精子生成；3、促进青春期发育，诱导男性第二性征和性功能，如促进胡须和阴毛生长，促进阴茎生长和维持性欲。
不能，切记不要听信偏方，不能用南瓜子代替药物或者手术治疗，有前列腺炎的男性吃南瓜子会对病情的恢复有帮助，其起到的作用也微乎其微，同时吃南瓜子也要控制量，不论任何食物，过量单一的摄入，对身体都是不利的，过量摄入可能导致身体营养失衡。
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