怎样才能测试自己有没有抑郁症

1、精神状态上：看自己最近是不是感觉到精力减弱或者是长期萎靡不振，有没有精神迟滞和眼睛无神的异常现象。
2、心理上：是不是总是觉得自己得了绝症或者整个人变得非常悲观。如果你思想上经常会陷入绝望的境地，那么可能离抑郁症就不远了。
3、情绪上：天天都是情绪低落和郁郁寡欢，对什么都没什么兴趣和不能获得愉悦感，更不愿意和别人交流和参加集体活动。
4、思维上：大脑总是反应迟钝，也没有什么发散思维的能力，提前步入老年状态。
5、身体上：经常有劳累和疲乏感，免疫力和体力都下降。

抑郁症精神病吗？网上发布自我测试和断定方法真的可以确定吗？

有些是真的可以的，因为在医院里那些医生也是需要借助一定的量表确定，当然他们用的都是经过科学严谨的实验过的。