天然的维生素C主要有以下的作用：
1、可以提高免疫力：参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体免疫力。
2、可以缓解疲劳，减轻压力：作为重要的抗压力营养素，维生素C可以促进肾上腺素的合成。
3、保护肝脏：维生素C能缓和某些化学物质和药物的毒性。在环境污染日益加重的今天，维生素C还有助于保护肝脏免受毒素的侵害。
4、保持皮肤弹性：维生素C能帮助伤口愈合，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是卓越的皮肤滋补品。
天然维生素C的作用很多，想增强免疫力抗病毒，不妨额外补充一些维生素C，比如最新新出的仙果宝盒就很不错，口感酸甜，适合各年龄阶段的人按需食用。
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应该是“c位”，是最近网络上一个比较火的梗。
C是英文单词center的缩写形式，意思为中央、正中心的。“c位的”则为中间位置的意思，C位可以包括合影、海报、舞台表演等等，一般而言这种重要的位置通常是留给资历深的人，尤其是在明星艺人当中尤为明显，在娱乐圈里，C位是大咖位，是对艺人实力的最好证明。
“c位”出处在哪
上面提到了该词是由英文单词center的缩写形式，这种说法也最早是在2015年的时候开始在娱乐新闻中盛行起来。
“c位”发展经历
该词最近火爆网络原因是因为日前举办的芭莎明星慈善宴中，明星大合照环节可以说是非常的混乱，相关视频曝光之后在网络上立刻引起热议，一众明星同台台上女星们争奇斗艳，难免让吃瓜群众们脑补出一场宫斗大戏来，尤其是歌手张韶涵在大合影环节中，站到了李冰冰和刘嘉玲的中间，被指过气明星抢c位，成为爆款头条娱乐新闻，使得该词就此爆红网络，被大家所熟知。
维生素C可以增强人体免疫力，这是因为维生素C能够促进促进免疫球蛋白合成，可以增加T淋巴细胞的数量和活力，增强抵身体对疾病的抵抗力。维生素C还有抗氧化、抗衰老的作用。另外维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，从而降低食管癌、胃癌的发病几率。可以适当的用汤/臣倍健/维生/素C片和和气血胶囊一起服用，具有促进吸收的作用。
维生素C高的有食物有：橙子类的，猕猴桃，山楂，红枣，樱桃，各类蔬菜水果；含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1。瘦肉,肝,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,小米可以补充维生素b2
它是增加抵抗力的，预防感冒的功效。其实还有一个作用是抗衰老的，这里面也有胶原蛋白的成分，有助于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化，可以很有效的清除体内的自由基，还有助于解毒的功效保护肝脏和细胞的正常代谢，促进胶原合成，有着很重要的作用。
1、维生素C是一种很强的抗氧化剂，可以保护身体细胞不被氧化，抗自由基的产生。
2、可以促进胶原蛋白的合成，所以有利于皮肤的健康。
3、维生素C可以解毒和防癌。
4、可以促进神经递质的合成与神经功能也有关系。
5、维生素C可以促进肉碱的合成，这样与脂肪的体内的代谢和分解有关系。
6、维C可以促进铁的吸收。
7、维生素C可以增加人体的免疫力，有利于对抗各种感染性的疾病。
VC固体饮料是可以的，不过你要确定里面是不是含有天然VC，含有天然Vc的对身体比较有益，零添加化学合成，比较健康。
而合成的固体VC饮料，有很多添加剂，添加了糖精、香精、防腐剂之类的，而且VC含量很低。
所以不建议经常喝这种固体饮料，对生长发育没有好处。富含维生素c的食物，多吃水果，养成良好的进食习惯。
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